腱-筋肉-筋肉を骨につなぐ太いコード-が炎症を起こしたり、炎症を起こした場合に、腱炎が発生します。 腱炎はどの腱でも発生する可能性がありますが、通常、肩、肘、膝、手首、親指、足首に影響を及ぼします。 冷熱療法、抗炎症薬、さまざまな形態の腱サポートなどの店頭治療は、腱部位の痛みと腫れを軽減するのに役立ち、日常生活に戻ることができます。
温冷療法
寒冷療法は、腱損傷後の最初の1、2日で役立ちます。 寒さは痛みを和らげ、腱の周囲の血管を収縮させて腫れを抑えます。 寒冷療法は通常、1日に数回、15〜20分間負傷した部位に適用されます。 温熱療法は、数日間の寒冷療法の後に推奨されることがよくあります。 暖かい温度は、負傷した腱への血流を増加させ、近くの筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。 通常、熱は患部に1日に数回10〜20分間加えられます。 多くの店頭販売のホットパックとコールドパックはさまざまなサイズで利用でき、いくつかのタイプを両方の治療に使用できます。
局所鎮痛薬
局所鎮痛薬は、パッチ、クリーム、スプレー、ジェル、またはこすりの形で皮膚に適用される鎮痛剤です。 筋肉痛および関節痛の緩和を促進する市販薬の多くには、メントールおよび/またはcamp脳が含まれています（Icy Hot、Mentholatum軟膏、およびTiger Balm Extra）。 これらの物質は皮膚の神経を刺激し、怪我の痛みに対抗できる冷感または温感を作り出します。 サリチル酸塩（アスペルクリーム、スポーツクリーム）-局所鎮痛薬のもう1つの一般的な成分-も痛みの知覚を低下させる可能性があります。 一部の製品には、メントール、ic脳、サリチル酸などの有効成分の組み合わせが含まれています（ベンゲイウルトラストレングス、マッスルラブ、フレクソールウルトラプラス、サロンパスジェル）。 局所鎮痛薬が腱炎の治療に有効であるという証拠はありませんが、一時的な痛みの緩和を提供する可能性があります。
抗炎症薬
NSAIDとして知られる短期間の非ステロイド性抗炎症薬は、腱炎による一時的な痛みの緩和を提供します。 NSAIDは痛みを和らげ、炎症を軽減しますが、実際に腱の治癒を助けるかどうかは明らかではありません。 市販のNSAIDには、イブプロフェン（アドビル、モトリン）、ナプロキセン（アレブ、アナプロックス）およびアスピリンが含まれます。 医師は通常、NSAIDの使用を7〜10日に制限することをお勧めします。 店頭NSAIDを服用する前に医師に相談して、安全であることを確認してください。
サポートデバイス
腱炎の治療における有効性に関するエビデンスは限られていますが、負傷した腱を補強および保護するためにサポートデバイスが使用されます。 理論的には、活動中の腱の緊張を緩和することで機能します。 アキレス腱炎のヒールリフトや肘腱炎の前腕ストラップなど、多くのサポートデバイスが店頭で利用できます。 通常、サポートデバイスは腱の痛みが治るまで使用されますが、医師は特定の活動に継続して使用することを推奨する場合があります。
あなたの医者に会うとき
腱炎は、安静時治療および市販治療で改善しない場合があります。 腱の痛みや腫れが数日間続くか、悪化している場合は、医師に相談してください。 また、市販の治療法を使用しているにもかかわらず、日々の活動がまだ限られている場合は、医師の診察を受けてください。 理学療法または別の治療法が時々必要です。 突然の激しい痛みがある場合、または患部を使用できない場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 これは、腱断裂のような重傷を示している可能性があります。
