おそらく、あなたの血液について考えるのは、医師が血液を採取するためにあなたを送ったときだけです。 健康に関する対話のほとんど、特に心臓の問題は、食事と運動に焦点を当てています。 ただし、濃厚な血液は心臓発作や脳卒中の危険にさらされる可能性があります。 血液を薄くするのに役立つ食品もありますが、薬ほど効果的ではありません。
血液の移動方法
あなたの循環系は、体全体に血液を運ぶ血管の信じられないほどの網です。 血管を道路と考えてください。 複数の車線がある巨大な高速道路があり、全国を旅することができます。 町の間を行くことができる高速道路から分岐する小さな道路があります。 それから、近所に行くさらに小さな道路があります。
血がすること
血液は、細胞が自分自身を維持し成長するのに役立つ栄養素を供給するために、体全体を移動する必要があります。 血液は体全体に酸素を運び、燃料にはグルコースを運びます。 また、二酸化炭素やその他の有害な化学物質などの毒素を拾い、それらを体が排出する適切な場所に運びます。
言うまでもなく、血液は非常に重要です。 血液の約半分は、血漿と呼ばれる液体でできています。 血漿には水、塩、タンパク質が含まれています。 残りの半分は固体で、赤血球、白血球、血小板で構成されています。
血液を厚くするもの
血液中の血小板は凝固剤です。つまり、それらは一緒にくっついて出血を止めることができます。 血液凝固は、命を救うことができる非常に重要な生存メカニズムです。 カットを維持すると、カットの近くの血小板がトロンボキサンと呼ばれる化学物質を放出し、他の血小板を引き付けて付着させます。 それらは出血を止める大きな壁を形成し、あなたが治癒できるようにします。
残念ながら、静脈や動脈の血液凝固は危険です。 血小板は血管内でくっついて血流を止めることができます。 血液がないと、臓器が機能しなくなる可能性があります。 血栓は、脳卒中およびほとんどの心臓発作の原因です。
ビタミンKを多く含む食品
血を薄くする薬を服用している間、あなたはあなたがすでに食べているより多くのビタミンKを含む食物を食べることになっていない。 それは、ビタミンKが凝固剤であるためです。つまり、血栓を作るのに役立ちます。
ワルファリンは、実際にビタミンKがその働きをするのを防ぎ、血栓を破壊します。 ビタミンKは、タンパク質が血液細胞に結合するのを助け、それらが一緒に付着することを可能にします。 それが、ビタミンKの欠乏が過度の出血につながる理由です。
ケールやほうれん草などの緑の葉野菜は、ビタミンKが多く、芽キャベツやブロッコリーも豊富です。 魚、肉、卵はビタミンKの動物源です。血液を薄くしたい場合は、 これらを避けてください 。
血を薄くする食物
血栓のリスクがあると心配しているが、血液を薄くする薬を処方されていない場合は、食物のような自然な選択肢を探すかもしれません。 それ以外の場合、唯一の選択肢は処方薬を使用することです。
何を選択しても、まず医師に相談して安全であることを確認してください。 血を薄くする薬は、どんな食品やサプリメントよりもはるかに効果的であることを忘れないでください。 せいぜい、あなたが正しい食物を食べるか、栄養補助食品を使うならば、血厚のわずかな変化があるでしょう。
魚油サプリメント
技術的には食品ではありませんが、魚油サプリメントは、魚に通常含まれるオメガ3脂肪酸が濃縮された温和なサプリメントです。 魚油のサプリメントは、心臓の問題や体内の炎症のリスクを減らすことができます。
2017年、研究者チームは、魚油に関する52の研究をレビューして、出血リスクが増加するかどうかを確認しました。 デンマークの医学雑誌に掲載された彼らの結果は、出血リスクが増加しなかったことを示しています。 ただし、血小板は凝集して互いにくっつきにくい。
正確に薄い血液ではないかもしれませんが、 魚油は血小板を減らし 、血栓を作ります。 つまり、脳卒中や心臓発作を引き起こす血塊のリスクを防ぐことができます。
血液希釈剤としてのニンニク
ニンニクはあなたの息を臭くするかもしれませんが、その利点はあなたの料理に風味を加えることを超えています。 魚油と同様に、ニンニクを食べるとその効果は得られません。 サプリメントを摂取することは、ニンニクから十分な栄養素を摂取して体に大きな違いをもたらす唯一の方法です。
国立補完健康センターの記事では、ニンニクが血液希釈剤として作用するため、ワルファリンを服用している間はニンニクのサプリメントを服用すべきではないと警告しています。
さらに、今後の手術がある場合、出血のリスクが高まるため、ニンニクのサプリメントには近づかないように勧めています。 ただし、この血を薄くする効果を得るために摂取する必要があるニンニクの量に関する具体的な推奨事項はありません。
ビタミンEはビタミンKと戦う
ビタミンKは血液を厚くするビタミンですが、ビタミンEはその拮抗薬です。 MedlinePlusの記事では、ビタミンKのサプリメントを摂取している場合は、ビタミンEが互いに干渉するため、ビタミンEを避けてください。
ビタミンEが血液希釈効果を持つ可能性があることは、驚くことではありません。 だからこそ、マサチューセッツのウィンチェスター病院は、ワルファリンのような血液希釈剤と一緒にビタミンEサプリメントを摂取すべきではないと警告しています。
高レベルのビタミンEを含む食品は、脂溶性ビタミンであるため、脂肪です。 キャノーラ油やベニバナ油などの植物油にはビタミンEが含まれています。アーモンド、ピーナッツ、ひまわりの種にはビタミンEが含まれています。
ビタミンEを多く含む食物を食べると自然にビタミンのレベルが上がりますが、サプリメントをとらない限り血液を薄くするのに十分な量を得るのは困難です。
ブロメラインは血液を薄くすることができます
食物に大量に含まれていない別のサプリメントはブロメラインです。 パイナップルには自然に化学物質が含まれていますが、パイナップルの量は効果を発揮するには少なすぎます 。 他の多くの血液シンナーと同様に、ブロメラインを他のシンナーと一緒に摂取することはお勧めしません。
飲むと血が薄くなる
飲むことの健康上の利点はあまりありませんが、脳卒中を防ぐのに十分なほど血液を薄くすることができます。 alcohol.orgの記事によると、アルコールは血球がくっつくのを防ぎます。 血液細胞がうまく凝固しない場合、血管内で脳卒中を引き起こす閉塞を形成しません。
