テストステロンと筋肉の成長の関係は、ジムや体育の授業に足を踏み入れたことのあるほぼすべての人によく知られています。 実際、プロスポーツにおけるアナボリックステロイド（テストステロンを模倣し、筋肉の成長を促進する合成ホルモン）の存在は、この関係を人々にさらに伝えているだけです。 テストステロンが多くなればなるほど、トレーニングプログラムのコース全体で筋肉を追加することはよくあることです。 しかし、この原理はアスリートの体内でどのように機能しますか？ テストステロンは体内でどのような効果を発揮し、筋肉の成長を促進するためにどのような生物学的要因が影響しますか？
関数
テストステロンはアンドロゲンとして知られるホルモンのグループのメンバーであり、思春期に男性の性的特徴の成長と発達を開始および指揮しますが、女性の成長と発達にも役割を果たします。 成人では、アンドロゲンのレベルは筋肉量、性衝動および攻撃性に関連しています。 特にテストステロンは、筋肉量と運動に対する身体の反応を調節する上で重要な役割を果たします。 しかし、この役割を理解する前に、まず身体がどのように筋肉を構築するかを探らなければなりません。
バックグラウンド
抵抗運動およびその他の激しい身体活動は、筋肉自体に少量の外傷を引き起こすことにより、筋肉の成長を引き起こします。 この刺激に応じて、体は筋肉組織を修復し、筋肉繊維に新しいタンパク質鎖を追加することで強度とサイズを増加させることで適応します。このプロセスはタンパク質合成と呼ばれ、成長因子と呼ばれるさまざまなホルモンによって調節されます。どのテストステロンが最も重要なものの一つです。
効果
テストステロンは、筋肉細胞の表面の受容体に結合し、タンパク質合成をもたらす筋肉組織の生化学的シグナルを増幅することにより、筋肉の成長に直接影響します。 テストステロンは、運動に反応して体が放出する成長ホルモンと呼ばれる別の成長因子のレベルも増加させます。 テストステロンと同様に、成長ホルモンはタンパク質合成を増加させ、筋肉の成長を増加させる可能性があります。
意義
骨格筋のタンパク質合成を促進することにより、テストステロンは筋肉が運動に適応する速度と程度の両方を増加させます。 成長ホルモンなどの他の成長因子の放出を増幅することにより、テストステロンは一般にタンパク質合成のプロセスも促進します。 これらのすべての機能の結果は、筋肉のサイズ、強度、および運動からの回復の全体的な増加です。
考慮事項
テストステロンが果たす役割は重要かつ重要ですが、筋肉の成長を制御する多くの要因の1つにすぎません。 他の成長因子には、インスリン、インスリン様成長因子1、肝細胞成長因子、線維芽細胞成長因子、成長ホルモンが含まれます。 アスリートの身体化学の外で、彼の栄養、睡眠の質、トレーニング経験、規律、トレーニング計画の質はすべて、筋肉の成長に重要な役割を果たします。
