衝撃は、運動中に身体の一部が地面に接触する力です。 関節に問題がある場合、または肥満である場合、影響の大きい運動は禁忌である可能性があり、利益よりも害を及ぼす危険があります。 一方、低インパクトのエクササイズマシンは、絶え間ない高インパクトのドキドキの影響を心配することなく、安全で機能的なトレーニングを提供できます。
楕円形
楕円形の機械の特徴は、手を置くポールと足を置くペダルです。 このマシンでモーションを作成するには、クロスカントリースキーモーションで腕と脚を同時に前後に動かす必要があります。 それでも、他の一部の楕円形のマシンでは、足だけを動かす必要があります。 足がペダルから離れることはありませんので、まったく影響はありません。
エアロバイク
静止した自転車は、屋外で自転車に乗っているような感覚を与えますが、ジムやリビングルームの快適さからです。 抵抗は軽いものから強いものまで調整でき、立ち上がってペダルを踏んで山登りをシミュレートすることもできます。 これらはすべて影響なしで提供されます。 腰痛がある場合、リカンベントエクササイズバイクが最善の策です。 リカンベントバイクは、直立姿勢ではなく、椅子に座ってペダルを体の前に出している水平姿勢で使用されます。
Rowぎ手
ローイングマシンは、上半身と下半身を同時に動作させる強力な有酸素運動機器です。 rowぎ手を使用するときは、足をプラットフォームに置き、両手でハンドルを持ち、前後にスライドする座席に座ります。 次に、身体への影響はほとんどありませんが、心臓血管系と背筋への影響が大きいローイングモーションを実行します。
階段機
ステアマシンには、ステッパーとクライマーの2種類があります。 ステッパーには足を載せるプラットフォームと、バランスを保つためのハンドルがあります。 次に、階段を上っているかのようにプラットフォームを上下に持ち上げます。 これは影響を与えず、抵抗を調整してより難しくすることができます。 階段登山者は小さな階段のように見えます。 マシンを起動してから、各ステップが絶えず回転しながらステップアップします。 垂直面に足を踏み入れているので、影響はわずかです。
