コーヒーの腸を刺激する効果
コーヒーを排便と関連付ける証拠は、主に1990年4月に Gut で発表された注目すべき研究に遡ります。研究では、ボランティアの29％がコーヒーがうんちをする必要があると主張しました。 参加者が科学的に腸の活動を測定すると、研究者たちは実際に顕著な効果があり、通常のコーヒーとカフェイン抜きのコーヒーの両方が4分以内に下腸の収縮を引き起こしたことを発見しました。
さらに、 サイエンティフィックレポート の研究の2018年11月のレビューでは、コーヒーを飲むと、腹部手術を受けたばかりの人々の消化機能が正常に戻ることがわかりました。 研究者は、この飲み物が手術後の胃腸機能の回復を促進し、これらの患者の腸が再び動くのを助けることを発見しました。
：コーヒーは膨満感を引き起こしますか？
食事後のコーヒーと消化
健康的な排便を潜在的に助けることは別として、コーヒーは伝統的に食後酒と見なされてきました。
コーヒーと消化の証拠は、醸造が実際に食物をより効率的に分解するのに役立つことを示唆するほど強力ではありませんが、2017年7月 の全米科学アカデミー論文集の 研究では、カフェインが胃酸の放出を刺激する方法が概説されました。 次に、タンパク質の消化を助けるために胃酸が必要です。
コーヒーを飲むことによる消化器の健康にも長期的なボーナスがあるかもしれません。 ジャーナル Nutrientsの 2016年2月のレビューでは、コーヒーに含まれるものを含むポリフェノール植物化学物質が、有益な腸内細菌を刺激し、有害なバグの成長を抑制していることが指摘されました。
コーヒーと消化不良
カフェインと消化に関しては、ハーバードヘルスパブリッシングは、特にカフェインが食道を胃から分離する下部食道括約筋を弛緩させるため、刺激剤の胃酸産生効果もマイナス面になる可能性があると指摘しています。 影響を受けやすい人にとって、このダブルワミーは酸逆流または同様の消化不良および消化不良の症状を悪化させる効果があります。
あなたが腸の感受性を高める他の条件がある場合、コーヒーの消費に注意することも有益かもしれません。 Crohn's and Colitis Foundationは、コーヒーなどのカフェイン入り飲料は、過敏性腸症候群および炎症性腸疾患の患者が燃え上がったときに避けるべきであることを示唆しています。
：コーヒーを飲むと下痢が起こることはありますか？
コーヒーの安全制限
平均的な人は、健康に悪影響を与えることなく、毎日最大4オンスの8オンスのコーヒーを安全に消費できますが、妊婦などの特定の人口は削減すべきです。 制限は主にあなたの体にカフェインの影響によるものです。
