浮腫は、体液が組織内に蓄積し、足が腫れているように見える状態です。 足首、顔、手にも腫れが生じることがあります。 この症状には、さまざまな原因と治療方法があります。 低レベルのカリウムは特定の状態のリスクを高める可能性がありますが、このタイプの栄養不足は足の腫れを引き起こす可能性は低いです。
カリウム
カリウムは、すべての組織や臓器の機能に不可欠な役割を果たすミネラルです。 このミネラルは、心臓や他の筋肉の機能をサポートする上で重要です。 カリウムの自然源には、肉、乳製品、魚、一部の野菜、果物、豆類が含まれます。 ほとんどの人は、健康的な食事を通して十分な量のカリウムを消費しますが、特定の薬、過度の発汗、栄養失調、嘔吐、および過剰な塩の使用は、このミネラルのレベルを下げる可能性があります。
欠乏症状
低カリウム血症は、低カリウムの医学用語です。 これは通常、腸または尿中のカリウムの損失が多いために発生します。 低カリウム血症は、筋肉のけいれん、不規則な心拍、衰弱、エネルギー不足などの症状を引き起こす可能性があります。 低カリウムの一般的な症状には、腫れた足は含まれません。
腫れた足
足の腫れは、食事中のナトリウムが多すぎることの兆候です。 むくみのリスクを高める可能性のあるその他の状態には、通常の加齢と長時間座ったり立ったりすることが含まれます。 太りすぎは、足のむくみにもつながります。 この症状の原因となる薬物には、高エストロゲン避妊薬、特定の糖尿病薬、ステロイド、抗うつ薬が含まれます。 腫れた足は、心臓、肝臓、腎不全などの深刻な健康状態の存在を示す場合もあるため、明らかな原因がなくても腫れが続く場合は医師に相談することが重要です。
栄養に関する考慮事項
低レベルのカリウムは浮腫の原因ではありませんが、このミネラルは体内のナトリウムのバランスをとるのに必要です。 塩分を多く摂取しすぎると足が腫れ、カリウムの必要性が高まります。 メリーランド大学医療センターによると、ほとんどの成人は毎日2, 000 mgのカリウムを必要とします。 カリウムを過剰に消費すると、心拍数が異常になる可能性があります。 食事中のナトリウムを制限したり、腫れた足を運動させたり持ち上げたりすると、組織にたまる液体を減らすのに役立ちます。
