低温に対するアレルギーや運動に対するアレルギーについて話すのは奇妙に聞こえるかもしれませんが、これらの状態は実際に存在します。 実際、これらの反応は、走るときに足のかゆみを引き起こす最も一般的な原因の1つですが、他の要因も関係している可能性があります。
ヒント
ランニング中に足のかゆみを引き起こす要因は多数あります。 特定の種類のアレルギーまたは血行不良があります。 医師は、特定の理由を絞り込むのに役立ちます。
Ur麻疹のかゆみを理解する
アメリカ家族医師会によると、運動が誘発するur麻疹のかゆみは、「じんましんやその他のアレルギー症状を引き起こす状態です。運動中または運動後に起こります」。 この状態は通常、ランニングなどの激しい運動中または直後に現れます。
ランナーは、皮膚に隆起した赤い隆起（じんましん）を発症します。 じんましんが広がると、皮膚は赤く斑点があり、非常にかゆみになります。 状態は非常に面倒ですが、このタイプのかゆみを伴う足は、生命を脅かすものではありません。 実際、ur麻疹の症状は通常、ランニング終了後10分以内に消失します。
アレルギーは犯人かもしれない
手が露出している場合、手が腫れていることに気付くかもしれません。 重度のur麻疹の患者は、悪寒、心臓の鼓動、手足の腫れ、失神などのより深刻な症状を発症する可能性があります。 メイヨークリニックは、寒冷ur麻疹の正確な原因はまだ不明であると指摘しています。 一部の人々は、単に寒さに対するアレルギー反応を示します。
循環接続
場合によっては、ランニング中のかゆみは、単にランニング不足が原因である可能性があります。 ランニングやエクササイズを最近あまり行っていない場合は、脚の毛細血管がわずかに崩れます。 ただし、再び運動を開始すると、足に血液を補給する必要があります。
この領域への循環の流れが増加すると、より多くの血流を可能にするために、脚の毛細血管を拡張する必要があります。 これらの毛細血管が拡張すると、それらを取り巻く神経は「かゆみ信号」を脳に送ります。 幸いなことに、これらの症状は通常、数日間の定期的な実行後に停止します。
アナフィラキシーを除外しないでください
一部の人々にとって、状態は単に激しい運動によって引き起こされます。 Harvard Health Publishingによると、約3分の1の間、運動と特定の食物の組み合わせによってこの状態が引き起こされます。 この状態は1979年に最初に確認されて以来増加しているようです。
ランナーのかゆみを防ぐ
幸いなことに、アナフィラキシーに関連する運動誘発性のかゆみは、ランニング中の足のかゆみの生命を脅かす唯一の原因です。 運動に対するアレルギーや寒さは、非常に深刻な場合を除き、生命を脅かすものではありません。 ただし、安全性と快適性を確保するために、ランナーのかゆみを防ぐために実行できる特定の手順があります。
ワークアウトの前後に少なくとも10分間、ウォームアップとクールダウンを行います。 必要に応じて、ランニング中に短い休憩を取り、体が冷えてリラックスできるようにします。 寒さにアレルギーがある場合は、重ね着をして、走行中に肌の露出部分を覆ってください。 運動誘発性アナフィラキシーの場合、水泳などのそれほど激しい運動を採用する必要があります。
