多くのダイエットは、寒い日の温かいスープのボウルなど、快適な食べ物の暖かさと感覚を楽しんでいます。 スープは減量に重要な役割を果たしますが、成分に応じてさまざまな栄養素を提供することもあります。 トマトスープのハインツクリームは、イギリスで販売されているスープの一種です。 このトマトスープのクリームは、300 g、400 g、800 gの缶のサイズがあります。
カロリーに関する考慮事項
MayoClinic.comでは、カロリーをカウントして体重を管理することをお勧めしています。 流行のダイエットの支持者はさまざまな主張をするかもしれませんが、カロリー摂取量とカロリー消費量のバランスを取ることは、体重を決定する上で重要な役割を果たします。 あなたの体は、食物に含まれるカロリーを使用してあらゆる行動にエネルギーを供給し、後で使用するために余分なカロリーを保存します。 現在のカロリー摂取量を毎日約500カロリー減らすことにより、毎週約1ポンドの体重を減らすことができます。 揚げたペストリーやポテトチップスなどの高カロリーの食べ物を、野菜やスープなどの低カロリーの食べ物に置き換えると、減量の目標を達成できる場合があります。 ポーションサイズを小さくすると、余分な体重を減らすのにも役立ちます。
カロリー量
Heinz Companyによると、トマトスープのクリームの1食分量は100 gです。 各サービングには59カロリーが含まれています。 小さい缶にはそれぞれ3人前が含まれ、大きい缶には8人前が含まれます。 1回の摂取量は、1日2000カロリーの食事プランで許可されている全体のカロリーの6％未満を提供します。
栄養
アメリカ人のためのUSDA食ガイドラインは、大人が総カロリーの約20から35パーセントを脂肪から、45から65パーセントを炭水化物から、10から35パーセントをタンパク質から消費することを推奨しています。 スープはいくつかの栄養素を供給するのに役立つ可能性がありますが、他の食品を排除しながら過剰な量を食べると栄養不足につながる可能性があります。 さまざまな低カロリー食品を含むバランスの取れた食事は、過剰な体重を減らしながら健康を維持するのに役立ちます。
栄養成分
ハインツトマトスープのサービングの59カロリーは、主に炭水化物に由来します。 100 gのサービングには、6.7 gの炭水化物、3.0 gの脂肪、0.9 gのタンパク質が含まれています。 これらの栄養素に加えて、各サービングは0.4gの繊維と0.2gのナトリウムを供給します。
食事の利点
トマトスープのハインツクリームは、あなたが過食を避けるのを助けるかもしれません。 MayoClinic.comは、スープまたは野菜入りスープでランチまたはディナーを開始することをお勧めします。 ハインツのスープにはカロリーがほとんど含まれていませんが、スープを楽しみながら時間をかけると、空腹感を抑え、食事の早い段階で満足感を得るのに役立ち、バターロールや甘いデザートなどの太る物質を渡すのに役立ちます。
