胆嚢は、胆汁を蓄積および放出する体内の器官です。 胆汁は消化プロセスを助けます。 小さな臓器ですが、胆嚢の問題は痛みを伴う場合があります。 胆嚢の健康と機能を維持する特定の食品はありませんが、胆嚢の健康には、健康的なライフスタイルと果物や野菜が豊富な食事が推奨されます。
胆嚢の懸念
胆嚢に関連する最も一般的な問題は、胆石の形成です。 女性とアメリカ先住民は胆石を発症する傾向があります。 肥満、高レベルのコレステロール、甲状腺機能低下、糖尿病などの他の状態も胆石につながる可能性があります。 これらの条件はまた、貧しい食生活にリンクすることができます。 あなたが食べるものは胆石の発達に役割を果たすことができますが、胆嚢の健康に関連する要因は食事だけではありません。
胆嚢に優しい食品
避けるべき食品
胆嚢の健康を維持するには、心臓の健康のルールを順守してください。 コレステロール、飽和脂肪またはトランス脂肪が多い食品を食べることは避けてください。 これは、ジャンクフードや赤身などの動物製品に近づかないことを意味します。 発生する可能性のある最も一般的な胆石は、コレステロールでできた胆石です。 体内のコレステロール量を制限すると、胆石のリスクも減少します。 食料品店で、生および自然食品を探します。 過度に処理されたものは避けてください。 バターの代わりに、調理やベーキングにオリーブオイルを使用するなどの健康的な変化もコレステロール値を下げるのに役立ちます。
健康的な生活様式
胆嚢の健康のためにできる最善のことは、健康的なライフスタイルを維持することです。 健康的な食事、運動、健康的な体重の維持はすべて、全体的な健康を増進する要因です。 急激な体重減少も胆嚢の問題につながる可能性があるため、急激なダイエットには参加しないでください。 胆嚢に問題がある可能性がある場合は、医師に相談してください。 医師はさらに治療オプションを推奨できます。
