筋肉の緊張とも呼ばれる引き裂かれた筋肉は、1つまたは複数の筋肉が自然の長さを超えて伸ばされたときに発生します。 筋肉の緊張は、損傷した筋肉の量と経験する症状に基づいて、軽度、中程度、または重度に分類されます。 MayoClinic.comは、あなたの腱が過度に引き伸ばされると涙が出ることもあると述べています。 引き裂かれた筋肉を癒すために栄養補助食品が長年使用されてきましたが、常に事前に医師と一緒に栄養補助食品の使用をクリアする必要があります。
筋肉の涙
筋肉の裂傷は、通常、筋肉に大きな圧力をかけるか、重すぎる物体を持ち上げたときに発生します。 KidsHealth.orgは、激しいタスクを実行する前に適切にウォームアップしていない人に、緊張または涙がより頻繁に発生すると述べています。 ウォームアップは、血液が筋肉に循環するので必要です。 ハムストリングス、大腿四頭筋、ふくらはぎ、回旋腱板の筋肉は、最も一般的に影響を受ける筋肉の1つですが、どの筋肉にも涙が出る可能性があります。
適切なサプリメント
あなたの引き裂かれた筋肉を修復するのに適切であるかもしれない多くの栄養補助食品があります。 メリーランド大学医療センターによると、グルコサミンとコンドロイチン硫酸、ブロメライン、ビタミンC、亜鉛、白いヤナギの樹皮、ターメリック、およびマロニエなどの薬草と非薬草の両方の栄養補助食品は、歴史的に筋肉の涙の治療に使用されてきました。 この特定の健康上の苦情に対する真の有効性を判断するには、これらのサプリメントの一部に関するさらなる臨床研究の証拠が必要になる場合があります。
注目のサプリメント
アスコルビン酸としても知られるビタミンCは、引き裂かれた筋肉の治療に最も役立つサプリメントの1つかもしれません。 認定栄養コンサルタントであり、「栄養療法の処方」の著者であるフィリスA.バルチによると、ビタミンCは組織の成長と修復に必要な抗酸化物質です。 MayoClinic.comは、ビタミンCが健康な人の運動に関連する筋肉の損傷を防ぐのに役立つ可能性があると指摘していますが、この健康目的のためにこのサプリメントをサポートするにはさらなる研究が必要であると述べています。
追加情報
怪我の程度によっては、筋肉が引き裂かれていると、通常の作業や活動を行うのがかなり困難になることがあります。 栄養補助食品は、引き裂かれた筋肉の補助療法として役立つ場合があります。 ただし、サプリメントの使用は、プライマリケア提供者が推奨する他の治療方法に取って代わるものではありません。 栄養補助食品は、処方薬を服用するときと同じ注意で常に使用する必要があります。
