ピーター・ダダモ博士によって作成された血液型ダイエットは、人々が血液型に基づいて特定の食物を食べるか避けるべきであるという概念に基づいています。 O型の血液は地球上で最も一般的です。つまり、ほとんどの人はこの特定の食事計画に従う必要があります。 O型の血液を持つ人は、主にタンパク質や果物、野菜を食べることに集中する必要があります。 これらのアイテムが多い食事は健康を促進するだけでなく、減量にも役立ちます。
穀類
O型の血液を持つ人々は、できるだけ穀物を避けるべきです。 これには、パンやシリアルなど、トウモロコシと小麦で作られたものが含まれます。 トウモロコシや小麦は、ソース、スープ、野菜の缶詰など、他の多くの製品にも含まれています。 自然健康の専門家であるマイケル・ラム博士によると、グルテンはインスリンの効率的な使用を妨げます。 O型の人々は代謝速度が遅いために体重が増加する可能性が高いため、体重の維持または減少にはインスリンのピークを避けることが不可欠です。 タイプOは、あらゆる形態の焼き菓子や砂糖菓子も避けるべきです。
豆とマメ科植物
タイプOは、豆、レンズ豆、その他のマメ科植物を避ける必要があります。 インゲンマメとレンズ豆は特に筋肉を「減速」させ、筋肉を身体活動に適応させにくくします、とラム博士は言います。 もやしとカリフラワーのようなアブラナ科の特定の野菜も、O型の人々に悪影響を及ぼします。 タイプOは、発芽した穀物で作られたエッセンとエゼキエルのパンを食べることができます。
乳製品
自然療法医のドロタ・ヴロブレスカ（ND、BHSc）によると、私たちの先祖はO型でした。つまり、狩猟と採集の食事が最も適切であるということです。 乳製品はずっと後まで毎日の食事の一部にならなかったので、それらを避けるのが最善です。 乳製品と卵の摂取を最小限に制限してください。 低脂肪の乳製品は、脂肪の不足を補うために砂糖を追加する傾向があるため、それらを食べる場合は、それらが完全に脂肪であり、脱脂されていないことを確認してください。
