ダイエットは、一部の人々にとってにきびの重要な要因となります。 しかし、食事とこの肌の状態との関係は複雑です。 オレンジジュースはニキビを解消するのに役立つ可能性がありますが、他の人にとってはブレイクアウトの引き金になる可能性があります。 にきびに対するオレンジジュースの効果について、より多くの研究が必要です。 にきびのアドバイスについては、皮膚科医に相談してください。
にきびのためのオレンジジュースの潜在的な利点
天然の100％オレンジ果汁入り果汁は、にきびに効果的です。 オレンジジュースは、肌の構成要素であるコラーゲンとエラスチンの必須成分であるビタミンCの優れた供給源です。 この栄養素は強力な抗酸化物質でもあり、損傷を引き起こし、ニキビを悪化させる炎症を増加させるフリーラジカルと戦うのを助けます。 皮膚専門家であり、形成外科医であり、「ニキビ治療」の共著者であるテリー・J・ダブローによると、ビタミンCは細胞や組織の炎症の主な原因であるアラキドン酸の形成も阻害します。 オレンジジュースの果肉に含まれる繊維は、血糖値とインスリンレベルを安定させるのにも役立ちます。 インスリンは体内の炎症を促進します。
リアリティチェック
にきびに対するオレンジジュースの潜在的な利点にもかかわらず、フィラデルフィア小児病院では、大人が毎日8〜12オンスの100％フルーツジュースを摂取することを推奨しています。 USDA National Nutrient Databaseによると、8オンスの生オレンジジュースから124ミリグラムのビタミンCが得られます。 「ニキビの処方」の著者であるニコラス・ペリコンが説明するように、この量ではビタミンCの組織レベルを維持するのに十分ではありません。 彼は、オレンジジュースなどの食品から栄養を得ることに加えて、500〜1, 000ミリグラムのビタミンCサプリメントを摂取することを推奨しています。
にきびに対するオレンジジュースの潜在的な負の効果
考慮事項
オレンジジュースがニキビにどのように影響するかを知る唯一の方法は、飲んだ後に肌を監視することです。 また、食事にオレンジジュースを追加したり、オレンジジュースを削除するなど、栄養上の変更を加えることは、にきび治療計画の一部にすぎません。 これらのしつこいにきびを取り除く最も効果的な方法は、にきびのさまざまな原因に対処する治療法を使用することです。 たとえば、サリチル酸を含む製品は過剰な死んだ皮膚細胞を洗い流すのに役立ち、過酸化ベンゾイルを含む製品はニキビの原因となる細菌を殺すのに非常に効果的です、とDubrowは述べています。 あなたの肌に最適なにきび治療に関する推奨事項については、皮膚科医に相談してください。
