健康的な脂肪
アボカドには、お肌を保護するポリ不飽和およびモノ不飽和脂肪酸が含まれています。 モノ不飽和脂肪はお肌の最上層をしっとりと保つため、柔らかく健康的な見た目です。 オレゴン州立大学のライナス・ポーリング研究所によると、多価不飽和脂肪酸は日光によるダメージから皮膚を保護し、皮膚の過敏症や炎症の症状から保護します。
酸化防止剤
食物を代謝したり、汚染物質にさらされたりすると、体はフリーラジカルを生成します。 フリーラジカルは、皮膚細胞を含む細胞を傷つけます。 カロテノイド、ビタミンE、ビタミンCなどのアボカドに含まれる酸化防止剤は、フリーラジカルの損傷から保護するのに役立ちます。 1つの特定のカロテノイドであるルテインは、水分と皮膚の弾力性を促進し、有益な皮膚脂質の破壊を減らします。 ビタミンEは紫外線からあなたを守ります。 あなたの体はコラーゲンを作るためにビタミンCを必要とします。コラーゲンは皮膚の主要な構成要素であり、その弾力性と弾力の源です。
ビオチン
アボカドには、2〜6マイクログラムのビオチン、または6〜16パーセントの食事摂取基準が含まれています。 ビオチンはビタミンB群の一部です。 Linus Pauling Instituteによると、すべてのビタミンBは健康な肌に必要です。 十分なビオチンがないと、乾燥肌とうろこ状の赤い発疹が発生することがあります。
局所皮膚の利点
スパでアットホームな一日を過ごすにはアボカドを使用してください。 アボカドをマッシュし、体全体に広げます。 10〜15分間そのままにして、ぬるま湯またはシャワーを浴びます。 オイルが浸透し、肌を柔らかくします。 マッシュしたアボカドを顔につけて老化の兆候を拭き取るか、アボカドを生の蜂蜜とヨーグルトと混ぜて死んだ皮膚細胞を取り除き、若々しい輝きを放ちます。 太陽の下に長時間滞在した場合は、痛みを和らげるためにアボカドを日焼けした肌に直接塗ってください。
