アメリカ脱毛協会によると、休止期脱毛は脱毛の2番目に一般的な形態です。 それは、頭皮のびまん性の薄くなった髪が特徴的である場合もあればそうでない場合もあります。 ストレスと食事は、休止期脱毛症の非常に一般的な原因です。 必須ビタミン、ミネラル、または必須アミノ酸の不足は、この障害の発症の一因となります。 第三世界の国々の人々は、必須のビタミンやミネラルが不足している食事のために、この障害に特に敏感です。 休止期脱毛は逆転する可能性があり、必須栄養素が食物またはサプリメントのいずれかに置き換えられると、毛が再成長し始める可能性があります。
亜鉛
亜鉛欠乏症の人は、脱毛や休止期脱毛の影響を受けやすいです。 亜鉛の不足により脱毛に苦しむ人々は、亜鉛の食事摂取量を増やすことで脱毛を改善することができます。 イギリスのマンチェスターにあるガスキル・ハウスが実施した研究により、1日あたり200mgの亜鉛を投与した後の脱毛の逆転が確認されました。 亜鉛の食事源には、カキ、カニ、豚肩肉、ベイクドビーンズ、カシューナッツ、スイスチーズが含まれます。
リジン
科学的証拠は、抜け毛がアミノ酸リジンの欠乏の結果であることができることを示しました。 リジンは必須アミノ酸ですが、体はそれを生産できないため、食事から摂取する必要があります。 英国のポーツマス大学の薬学および生物医学部が実施した研究では、リジンの食事摂取量を増やすことで脱毛を改善できることが確認されています。 リジンの食事源には、赤身肉、豚肉、家禽、パルメザンチーズ、イワシ、ナッツ、卵が含まれます。
ビタミンB
アメリカ癌協会は、ビタミンB、特にビタミンB6とビタミンB12の欠乏は、脱毛を含む多くの生理学的副作用を引き起こす可能性があると言います。 この不足を解消することで、抜け毛を効果的に治療できます。 ビタミンB6の食事源は、魚、肝臓、豚肉、鶏肉、ジャガイモ、バナナ、乾燥豆です。 ビタミンB12の食事源には、卵、肉、鶏肉、貝類、牛乳が含まれます。
