腱が骨の一部を引き離すと、通常は強力な衝突により、剥離骨折が起こります。 これは、スポーツ、特に親指の領域でよく見られる損傷です。 他の損傷がなければ、これらのタイプの骨折はかなり簡単に治癒し、治療的エクササイズは体力と可動域を取り戻すのに役立ちます。 ただし、靭帯の損傷により、損傷がより複雑になり、治癒に時間がかかることがあります。 この種の怪我は、運動競技、自動車事故、または家庭の転倒で発生する可能性があります。
損傷
親指の剥離骨折が起こるとき、それを治療する最初の方法は、腫れと休息を減らすために氷を使うことです。 X線撮影後、損傷に関与する腱がない限り、すぐに治療を開始できます。 腱が関与している場合は、手術が必要になる可能性があります。
強化
親指は、運動を開始する前に、約4〜6週間、スピカキャストと呼ばれる特別な装具になります。 ゴムのボールを絞ると、手の力を取り戻すのに役立ちます。 ボールを10回絞り、30秒間休憩してから、さらに10回絞ります。 これを1週間毎日行います。
関節可動域
親指の破壊骨折に苦しんだ後、できるだけ早く可動域と器用さを取り戻したいと思うでしょう。 これは、「ヒッチハイク」運動で行うことができます。 親指を各指に触れます。 人差し指から始めて、外側に移動します。 4本の指すべてに触れたら、ヒッチハイクしているように拳を立てながら親指を突き出します。 これを10回行い、30秒の休憩を取り、セットを繰り返します。
支持筋
少なくとも4週間、離断骨折の結果として親指が正常に機能しなくなったため、腕と手首もあまり機能しませんでした。 あなたが完全に回復しようとしているなら、あなたはそれらの領域の両方を強化しなければなりません。 手首を伸ばして腕と手首を強化します。 腕をテーブルに置き、肘をまっすぐに保ちます。 筋肉が伸びるのを感じるまで手で体を動かし、リラックスしてください。 これを10回行い、30秒の休憩を取り、ストレッチを繰り返します。
警告
運動を始めた後、親指はほとんど痛みがなく、治癒したと思うかもしれません。 ただし、スピカキャストが取り外されてから少なくとも6週間は、重い物を持ち上げたり運転したりしないでください。 痛みを感じることはありませんが、親指はおそらく非常に弱いでしょう。 完全に治癒する前に親指に負担をかけると、さらに怪我をする可能性があります。
