海に近いため、中国の料理にはシーフードベースの料理が多く含まれています。 それらの中には魚のボールがあり、それはミートボールに似ていますが、挽肉ではなく魚が使用されます。 魚団は一般に露店で売られていますが、この料理は自宅で作ることができます。 中国の魚団子はたんぱく質が豊富で、ミートボールとは異なり、低脂肪です。
カロリー
中国の魚団子はカロリーが低く、100グラムの食品には77カロリーしか含まれていません。 その量は、毎日の推奨摂取量である2, 000の4％未満であり、減量したい人にとっては魚の玉が食品の選択肢となります。 8分間のジョギングまたは5分間の縄跳びにより、100グラムの中国の魚のボールのカロリーを燃焼させることができます。
タンパク質
魚介類で作られた他の料理と同様に、中国の魚団子はタンパク質が豊富です。 100グラムの中国の魚のボールには10グラムのタンパク質が含まれています。これは卵の1.5倍以上の量です。 タンパク質は、細胞や組織の分子構成要素であるアミノ酸を身体に提供するため、健康に不可欠です。
太い
中国の魚のボールは、脂肪が少ないという点で伝統的なアメリカのミートボールとは異なります。 これらのフィッシュボールの各100グラムのサービングには、飽和脂肪なしで、わずか1グラムの脂肪が含まれています。 脂肪はカロリー密度が高いですが、エネルギーを提供し、ビタミンの吸収を助け、健康な成長を確保するために重要です。そのため、医学研究所は、カロリーの20〜35％からなる食事を食べることを推奨しています。
炭水化物
中国のフィッシュボールは炭水化物が比較的少なく、100グラムあたり8グラムです。 低炭水化物ダイエットをしている場合、これは理想的な選択ではないかもしれません。 2つの100グラムの中国の魚のボールは、パンのスライスと同じ量の炭水化物を提供します。
ビタミンとミネラル
中国のフィッシュボールは栄養面でいくつかの利点を提供しますが、ビタミンとミネラルの重要な供給源です。 あなたの体は、最適な健康のために重要な代謝機能を実行するためにビタミンとミネラルを必要とします。
