家族の好みのスパゲッティとミートボールには、ポーションサイズを見ると、食事に適度なカロリーが含まれています。 ただし、皿全体をこの皿で満たすと、その日の推奨カロリーの半分以上が得られる可能性があります。 プレートに追加するミートボールの数を増やしすぎると、料理のカロリーが高くなります。
カロリーと部分サイズ
レストランのスパゲッティとミートボールのプレートには、かつて約500カロリーが含まれていましたが、今日の同じ料理は、ポーションサイズが大きくなるため、1, 025カロリーになります。 1 1/2カップのスパゲッティとソース、および通常の牛肉、子牛肉、豚肉のミックスで作られた2つのミートボールを含む自家製パスタのプレートは、1, 060カロリーを含むことができます。 赤身のひき肉を使ってミートボールを作ると、同じサイズの部分を約776カロリー食べることができます。 ミートボールの牛肉を七面鳥の挽肉と七面鳥のソーセージのミックスと交換し、プレートにパスタをたった1 1/4カップ加えるだけでカロリーを1食当たり507に減らすことができます。 全粒パスタの半分カップと赤身の挽いた七面鳥で作られたミートボール2個を食べた場合、食事には約398カロリーしか含まれません。
