動脈の詰まりは、冠動脈疾患、慢性腎臓病、狭心症および心臓イベントの主要なリスクです。 代替医療従事者は、酢で動脈の詰まりを除去することが可能であると言います。 この機能性食品は血中脂質を改善する可能性がありますが、万能薬ではありません。
ヒント
アップルサイダービネガーだけでは、動脈が詰まり、アテローム性動脈硬化が回復する可能性は低いです。 重要なのは、喫煙をやめる、過剰な体重を減らす、身体活動を続けるなど、ライフスタイルを永続的に変えることです。
動脈の詰まりの原因は何ですか？
アテローム性動脈硬化症、または動脈硬化は、心臓病と心血管死亡の主な原因です。 この状態により、動脈内にプラークが蓄積し、心臓、脳、その他の重要な臓器への酸素が豊富な血流が減少します。
コレステロール、カルシウム、脂肪物質で構成されるプラークは、動脈壁に徐々に蓄積します。 時間が経つにつれて、血流を制限または遮断し、臓器機能に影響を与える可能性があります。 これは、末梢動脈疾患、心血管疾患、腎疾患、脳卒中、心臓発作のリスクを高める可能性があります。
この状態は、50〜60歳の人々の間でより一般的です、アメリカ心臓協会は報告します。 ただし、若い成人にも影響する場合があります。 時々、それは小児期に発達し、長年にわたって進行します。
アテローム性動脈硬化の正確な原因は不明です。 ほとんどの専門家は、喫煙、血中脂質の上昇、高血圧などの要因の組み合わせに起因すると考えています。 メイヨークリニックは、運動不足、インスリン抵抗性、糖尿病も影響している可能性があると指摘しています。 また、心臓病や肥満の家族歴がある人は、この状態を発症する可能性が高くなります。
ほとんどの危険因子は相互依存しています。 たとえば、座りがちなライフスタイルは、体重増加と肥満をもたらし、それがインスリン抵抗性と糖尿病を引き起こす可能性があります。 これらの状態はいずれも、アテローム性動脈硬化症とその結果のリスクを高める可能性があります。
Apple Cider Vinegarの利点
逸話的な証拠は、酢で動脈を詰まらせることができることを示唆しています。 一部の人々は、アテローム性動脈硬化の一般的な合併症である末梢動脈疾患のためにリンゴ酢を使用しています。 残念ながら、これらの障害を予防または治療できる単一の食品はありません。 重要なのはあなたの全体的な食事です。
アップルサイダービネガーは、バランスの取れた食事の一部として消費されるとある程度助けになるかもしれません。 この機能性食品は、アテローム性動脈硬化の予防と治療に役立つ可能性のある血糖値、トリグリセリド値、コレステロール値を下げることが示されています。
たとえば、 Journal of Evidence-Based Integrative Medicineに 掲載された2018年5月のレビューは、酢が長期血糖コントロールの重要な指標であるHbA1cのわずかではあるが有意な減少を引き起こす可能性があることを示唆しています。 この有益な効果は、酢の主成分である酢酸に起因しています。
2014年10月の Nutrition Reviews に掲載された別の研究論文は、酢がグルコースと脂質の代謝を改善する可能性があると述べています。 臨床試験では、この発酵飲料は胃内容排出を遅らせ、脂肪燃焼を刺激し、肝臓でのグルコース産生を抑制することがわかっています。 ほとんどの研究は小規模であったため、これらの主張を検証するにはさらなる研究が必要です。
2017年5月に 糖尿病研究および臨床診療 で発表されたより最近のレビューでは、同様の発見が報告されています。 研究者は、食酢が食事後のインスリンと血糖値を低下させ、血糖コントロールの改善につながる可能性があることを示唆しています。
さらに、2018年4月の Journal of Functional Foods で取り上げられた小規模な臨床試験で報告されているように、ACVは食欲、コレステロール値、トリグリセリド値、および体重に有益な効果があるようです。これらの結果に貢献したかもしれない3ヶ月間のカロリーダイエット。
アテローム性動脈硬化を自然に逆転させる方法
遺伝学や老年などのアテローム性動脈硬化の危険因子のいくつかは、あなたの制御を超えています。 食事や体重だけでなく、喫煙や飲酒の習慣など、ライフスタイルを変えることで管理できます。 食べるものは、血糖値、血中脂質、心血管の健康に直接影響します。 したがって、プラークの蓄積を管理または解消するために食事を変更することは理にかなっています。
アップルサイダービネガーは末梢動脈疾患や動脈の詰まりに使用できますが、この飲料だけではあまり効果がありません。 キーは、永続的なライフスタイルの変更を行うことです。
たとえば、ハーバードヘルスパブリッシングの専門家は、ベジタリアンダイエットまたは地中海スタイルの食事パターンに切り替えることを提案しています。 これらの食事計画は植物ベースの食品を重視しており、長期的には心臓病から保護するのに役立つ可能性があります。
肥満または太りすぎの場合は、食事を掃除し、カロリー摂取量を減らして余分な体重を減らします。 肥満は、動脈の詰まりの主要な危険因子です。 少なくとも週に2回魚を消費し、動物性脂肪を減らすと、米国国立医学図書館が推奨しています。
定期的に運動して、心臓を健康に保ち、正常な体重を維持してください。 特に心血管系の問題がある場合は、事前に医師に相談してください。
別の重要なステップは、喫煙をやめることです。 この習慣は心臓、肺、動脈に損傷を与える可能性があるため、リスクを負う価値はありません。 時々ワインや他のアルコール飲料を飲むことがありますが、女性の場合は1日1杯、男性の場合は2杯を超えないようにしてください。 今日からこれらの変更を開始してください。心臓の健康を改善するのに遅すぎることはありません。
