カルシウムは、妊娠中の胎児の成長と発達に必要なミネラルです。 少量の母親のカルシウムは、胎児の妊娠と発達の合併症を引き起こす可能性があります。 医学研究所の食品栄養委員会は、妊娠中のカルシウムの追加を推奨していませんが、妊娠中の女性が毎日の必要量をすべて満たしていることを確認することが不可欠です。 カルシウムが不足していると思われる場合は、検査とサプリメントの必要性について医師に相談してください。
カルシウム
カルシウムは、人体にとって最も重要なミネラルの1つです。 骨の成長と健康な骨の維持に必要です。 また、血液凝固、神経信号の送信、筋肉の収縮、ホルモンの放出、心拍の調節にも役割を果たします。 カルシウムは、牛乳や乳製品、ブロッコリー、ケール、ほうれん草、コラードなどの緑の葉野菜、サーモン、アーモンド、ヒマワリの種、乾燥豆など、さまざまな食物源に含まれています。 妊娠中は、体内のカルシウムが胎児の成長を助け、胎児の骨の発達を助けます。 カルシウムのレベルが低い場合、胎児に供給するのに十分ではありません。
推奨摂取量
Institute of Medicineの食品栄養委員会によると、19歳から50歳までの女性に推奨されるカルシウムの1日あたりの許容量は1, 000ミリグラムです。 この数は、妊娠中または授乳中の女性では変わりませんが、これらの時間では、1, 000ミリグラムを完全に摂取していることを確認することがさらに重要になります。 双子や三重子など複数の胎児を運んでいる場合、胎児に供給するのに十分なカルシウムが体内にあることを確認するために、カルシウムレベルを上げる必要があります。 適切なサプリメントの量については、医師に相談してください。 カルシウム欠乏症は米国では一般的であり、ダイエットチャンネルによると、アメリカ人の44〜87％が十分なカルシウムを摂取していないと推定されています。
カルシウムと妊娠
雑誌「Therapeutische Umschau」に掲載された2007年の研究では、妊娠中のカルシウム補給の必要性が検討されました。 報告によると、妊娠中の女性の体は、骨格の発達をサポートするために胎児に50〜330ミリグラムのカルシウムを提供します。 この研究は、西洋の食事をとったほとんどの女性が約800ミリグラムのカルシウムしか消費しておらず、推奨量に満たないことを指摘しています。 この研究では、食事中のカルシウム摂取量が少ない女性は、妊娠中にカルシウムサプリメントを摂取して、1, 000ミリグラムの推奨用量を確実に摂取する必要があると考えています。 「The Journal of Nutrition」に掲載された2010年の研究では、カルシウムの補給は子lamp前症のリスクも低下させることがわかりました。これは、母親が尿中の高血圧とタンパク質を経験し、早産をしなければならない状態です。
カルシウムと胎児
「The Journal of Nutrition」に掲載された2010年の研究によると、母体のカルシウム欠乏は胎児の心血管の発達に関与し、新生児の高血圧のリスクを高める可能性があります。 この研究はまた、母体のカルシウム欠乏症を子供の体脂肪率の増加、トリグリセリドの上昇、およびインスリン抵抗性のリスクに関連付けました。 「The Journal of Nutrition」に掲載された2004年の研究は、母体のカルシウムのレベルが胎児と新生児の骨塩密度に影響することを示しました。 カルシウムレベルが低い母親には、カルシウムサプリメントまたはプラセボが与えられました。 カルシウムサプリメントを摂取した母親の乳児は、プラセボを摂取した母親の乳児よりも有意に高い骨ミネラル組成を有していました。
