National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouseによると、尿路感染症は2番目に多く見られるタイプの感染症であり、毎年およそ830万人の医師の診察を受けています。 バクテリアが尿道に付着したときに発生します。尿道は体から尿を運び出します。 食べ物はUTIを引き起こしませんが、健康的な食習慣は症状を緩和するための医学的治療の予防または支援に役立ちます。
問題のある食品
栄養価の高い食品は感染に対する体の抵抗力を高める可能性があるため、主に低栄養の食品を食べると、UTIのリスクが高まる可能性があります。 メリーランド大学メディカルセンターによると、一度食べたら、白パンや砂糖、赤身の肉、市販のクッキー、ケーキ、クラッカー、フライドポテト、加工食品などの洗練された食品を減らすと症状が改善する可能性があります。 コーヒー、紅茶、エナジードリンク、ソフトドリンクなどのアルコールやカフェイン入りの飲料は、症状を悪化させることがあります。
役に立つ食べ物
UMMCによると、ブルーベリー、クランベリー、無糖クランベリージュースには、細菌が膀胱組織に結合するのを防ぐ天然物質が含まれており、UTIのリスクを低減します。 感染が発生すると、豆、レンズ豆、全粒穀物、ラズベリー、アーティチョークなどの食物繊維が豊富な食品が症状を緩和するのに役立ちます。 ベリー、柑橘類、トマト、ブロッコリー、ピーマンなどのカラフルな果物や野菜は、感染に対する抵抗力と治癒力をサポートする豊富な抗酸化物質を提供します。 追加の利点については、オリーブオイル、ナッツ、種子、アボカドなどの主に健康的な脂肪源を選択し、赤身の肉を豆腐、豆、魚などの赤身のタンパク質源に置き換えます。 ヨーグルトとケフィアには、プロバイオティクスと呼ばれる有益なバクテリアが含まれており、UTIの予防にも役立ちます。
証拠
2003年3月に「American Journal of Clinical Nutrition」に掲載された研究で、研究者はフィンランドの324人の女性の食習慣とUTI症状を分析しました。 フレッシュジュース、特にベリージュース、プロバイオティクスを含む培養乳製品を摂取した女性は、摂取しなかった女性と比較して、UTI症状が大幅に減少しました。 研究者は、食習慣がUTI再発の重要な危険因子である可能性があると結論付け、予防への貴重な第一歩として食事指導を提案しました。
