医学的に月経過多と呼ばれる異常に重いまたは月経周期は、あなたの人生を悲惨にすることができます。 月経過多がある場合、1週間以上続く激しい月経出血があるかもしれません。 ビタミンAまたはKの欠乏が障害を引き起こすかもしれませんが、ビタミン欠乏は一般的に月経過多を引き起こしません。 ビタミンCも貢献する可能性があります。 ビタミンではなくミネラルである鉄のレベルが低いと、月経期間が長くなったり重くなったりすることもあります。
ビタミンK
ビタミンKは、凝血を促進する凝固因子の形成に重要な役割を果たします。 血液が適切に凝固しない場合、月経出血が重度または長期にわたって発生する可能性があります。 ビタミンK欠乏症は、ワルファリンなどの抗凝固薬を服用した場合、または脂肪吸収障害または食事摂取不足から発生する可能性があります。 ビタミンKは、緑の野菜を含む多くの食品に含まれています。 あなたの腸はビタミンKも合成します。経口投与されたビタミンKの一種であるフィロキノンは、ビタミンK欠乏症を矯正できます。
ビタミンA
「南アフリカ医学雑誌」の1977年2月号に発表された研究は、ビタミンA欠乏症と長期の月経出血との関連を報告しました。 研究者は、ビタミンA療法が92パーセントの症例で月経過多を緩和したと報告しました。 Healthwiseによると、この記事は、1日2回25, 000 IUのビタミンAを摂取することで、この研究で治療を受けた女性の58％で月経過多が完全に正常化したことも報告しています。 ただし、妊娠中にビタミンAを服用すると、先天異常を引き起こす可能性があります。 妊娠する可能性がまったくある女性は、10, 000 IUまたは3, 000マイクログラムのビタミンAを毎日摂取すべきではありません、とヘルスワイズは警告しています。 医師の承認なしにビタミンAを摂取しないでください。
鉄欠乏症
赤血球のヘモグロビンに含まれる鉄の量の減少である鉄欠乏は、月経過多を引き起こし、悪化させる可能性があります。 鉄欠乏症は、子宮の過剰な出血を止める能力を損ないます、とヘルスワイズは報告しています。 長期の月経周期中の失血の増加により、鉄欠乏の度合いがさらに高くなります。 過剰な鉄は健康上の問題を引き起こす可能性があります。 鉄の補充を開始する前に、どのくらいの鉄を摂取するかを医師に尋ねてください。
ビタミンC
Women's Health Resourceの婦人科医Frederick Jelovsekによると、ビタミンCは体内の小さな血管であるコラーゲンと毛細血管の構築に役立ちます。 研究はまばらであり、ほとんどが日付付けされていますが、ビタミンCは月経過多の軽減に役立つ可能性があります。 Jelovsekは、1日の推奨用量の約2倍の250〜500 mgの用量が役立つ可能性があると報告しています。
