楕円形のマシンでワークアウトすることは、ジムでカロリーを消費する最も速い方法の1つです。 しかし、ワークアウトの主な目標が体をスリムにすることではなく、筋肉を獲得することである場合、エリプティカルマシンはフィットネスレジメンで役割を果たすことができます。 このマシンでは、ウェイトトレーニングのようにすばやく筋肉を構築することはできませんが、全身の膨大な数の筋肉グループを強化できます。
全身トレーニング
楕円形のマシンで運動することの利点は、マシンに可動ハンドルが付いていれば、上半身と下半身を連動させることができることです。 楕円形の機械は、脚、中央部、背中、胸、肩、腕の筋肉を含む、全身の筋肉の長いリストを強化します。 ワークアウトの筋力強化の利点を高めるには、マシンの抵抗レベルを上げます。
