焼きたてのジャガイモに含まれるチーズのカロリーは？

溶けたチーズで覆われたベイクドポテトは、快適な食品のリストの上位にランクされています。 このサイドディッシュは確かにカロリーを増やすことができますが、スパッドを健康にする方法があります。 低脂肪チーズを選択し、ジャガイモ全体を食べる-皮膚とすべて-食物繊維の最大量を取得します。

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バターとベーコンのビットをスキップします。 クレジット：Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images

ジャガイモジャガイモ

ジャガイモの種類によってカロリー数に多少の違いがあります。 中型の白いジャガイモ、つまり直径2 1/4〜3 1/4インチのジャガイモは163カロリーで、同じサイズのラセットポテトは168カロリーです。 中程度の赤いジャガイモのカロリーはわずか154です。

Ooey Gooey Cheese

一般的なポテトのトッピングは、細切りチェダーチーズです。 1オンスの全脂肪チェダーパックは114カロリーをパックしますが、同じサービングサイズの低脂肪チーズは49カロリーしかありません。 チーズソースは、大さじ2杯分で59カロリーかかります。 おそらく最も健康的なオプションは、無脂肪カッテージチーズで、1カップのサービングでカロリーは104しかありません。