ビタミンを購入する消費者は、これらの製品の品質、安全性、効能を検証できるようにしたいと考えています。 2007年、食品医薬品局は、栄養補助食品のすべてのメーカーがラベルの成分の精度や汚染物質（細菌、鉛、ガラス、農薬）の不在などの品質基準を満たさなければならない日付を2010年6月に設定しました。 2つの独立した組織がすでに自主的なラベリングプログラムを提供しています。 製品ラベルを読んで理解することは、どのビタミンが優れているかを確認するのに役立ちます。
ステップ1
イニシャル「Exp」でボトルまたはパッケージの有効期限を見つけます。 時間が経つにつれて、ビタミンは効力を失い、廃棄する必要があります。
ステップ2
ラベルの「補足事項」を見つけます。 リストされている各ビタミンは、1日の値（％DV）の約100％を提供する必要があります。 それ以上の金額は不要です。 メーカーは、製品にDVの100％のカルシウムを入れることはできません。 それは飲み込むには大きすぎるので、理想的にはカルシウムは一日を通して分けられるべきです。
ステップ3
ラベルのイニシャル「USP」（米国薬局方）、「USP確認済み」シール、または「NSF」（NSFインターナショナル）の文字を見つけます。 これらのマーキングは、製造業者が適正な製造慣行、製品の安全性、適切なラベル表示に準拠していることを証明します。 さらに、USPシールは、製品の純度、効力、および胃での溶解速度が個別にテストされていることを確認します。
ステップ4
USP Verified Dietary SupplementsまたはNSF Certified Dietary Products Webサイトにアクセスして、特定のブランドのビタミンをオンラインで調査します（「参考文献」を参照）。
必要なもの
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ビタミンボトル/パッケージ
インターネット・アクセス
ヒント
独立したプログラムは、個人に対するビタミンサプリメントの有効性を検証しません。 消費者は、ビタミンの個人的な使用について医療専門家と話すことをお勧めします。
USP Verifiedシールがないからといって、製品が劣っているとは限りません。 USPおよびNSFプログラムは任意であり、メーカーはテストを実施するために料金を支払う必要があります。
米国栄養士協会は、健康を最適化し、慢性疾患のリスクを減らすために、さまざまな食品の摂取を促進しています。 これが不可能な場合、または妊娠中など、特定の栄養ニーズが増加した場合、ビタミンは食事のギャップを埋めるのに役立ちます
警告
一部のビタミンは、処方薬および市販薬の作用を妨げます。 ビタミンサプリメントの適切な使用については、医師、薬剤師または他の医療専門家に相談してください。
USPラベルは、USP確認シールとは異なります。 シールは、製品が米国薬局方検証プログラムによってテストされたことを意味します。
