炭水化物がジュリアン・ハフに彼女の最高の体を与えた方法

非常に多くの人々が炭水化物をあらゆる食事の悪魔と考えていますが、ジュリアン・ハフはその傾向に逆らっています。

ジュリアン・ハフは、炭水化物が彼女のフィットネスの成功の秘areだと主張しています。クレジット：Alberto E.Rodriguez / Getty Images Entertainment / Getty Images

ハリウッドのヒットショー「Dancing with the Stars」でプロのダンサーとして名を挙げたハフは、最近「健康な炭水化物」を1食ごとに摂取することが彼女の素晴らしくフィットする体格の秘密であることをUs Weeklyに明らかにしました。

「あなたが自分自身を奪うとき、それはあなたがパスタとピザを切望するときだと思う」と彼女は言った。 28歳の彼女は、チートの日にパスタ、ピザ、デザート、ワインを楽しんでいますが、理想的な食事はチキン、野菜、サツマイモで構成されていると説明しています。

「誰もが炭水化物をとても恐れています-彼らは、「炭水化物は私を太らせるか肥大化させる」などの否定的な方法で話しますが、ちょうど正しいものを選んで少し持ってください。」

今夜の#DWTSフィナーレを潰すつもり… ????????????????#moveliveontour #movebeyond #dwts

全粒小麦のパンとでんぷん質の野菜が必要です。「彼らは私の脳をクリックし、他のすべてが機能するからです」と彼女は説明します。「彼らは私の敵だと思っていましたが、実際には私の親友です。」

@thehappilyevaからのこのレシピは、ゴージャスであるのと同じくらい簡単です。彼女はあなたがあなた自身のキッチンで世界クラスのシェフになるために必要なすべてのツールを提供します！今日juliannehough.comでチェックしてください。バイオのリンク。

科学はハフの炭水化物哲学に同意します。国立衛生研究所が実施した2015年のダイエットと減量の試験では、高炭水化物、低脂肪の食事は、高脂肪、低炭水化物の食事よりも減量に効果的であることがわかりました。しかし、彼女がインタビューで説明しているように、すべての炭水化物が平等に作られているわけではありません。

全粒穀物、でんぷん質の野菜、果物、豆、低脂肪乳製品などの優れた炭水化物は、体内にゆっくりと吸収されます。一方、白パン、白パスタ、洗練された小麦粉で作られた焼き菓子などの高度に加工された炭水化物は、血糖値を上昇させる傾向があります。

汗まみれの混乱について話してください！ ?????? @ corepoweryogaは、汗をかいて、BEST DAY EVERを開催することに触発されたと感じる私の大好きな方法の1つです！また、@ mpgsportウェアを真剣に考えています！ショーツ、ブラジャー、バックパック！それらをチェックしてください！

Houghは、ダンス、ハイキング、トレーナーとのワークアウトに加えて、CorePower Yogaで禅を身に着けることが大好きであるため（130ポンドの人は約304カロリーの燃焼を期待できるため）、炭水化物の良さで体にエネルギーを与えているのは良いことですパワーヨガクラスで60分）。

「全国にあるので、時にはショーの前に、たくさんの人を集めてクラスを行います。屋外ショーがある場合は、芝生に行ってグループトレーニングを行います。」

しかし、運動はハフの見栄えだけではありません。「私にとって、それは必ずしも私の身体の形についてではなく、むしろ内部の形です」と彼女はエルに語った。「私はただ幸せです、私はより多くのエネルギーを持っています、私はワークアウトするとき、私はただ気分が良くなります。」

汗を流してくれてありがとう、ハフさん！