美容店やドラッグストアを参照すると、体の最大の臓器である皮膚の混乱とコストのかかる選択肢が大幅に増える可能性があります。 市場で最も売れているサプリメントの1つであるオメガ3脂肪酸は、若々しい肌に欠かせません。 オメガ-3は、スキンケア以外の多くの健康上の利点の源でもあります。 純粋な肌があなたのアジェンダにあるなら、ビタミン通路を散歩してみてください。
内側から肌を修復する
油っぽい魚、ナッツ、緑豊かな野菜には脂肪酸とタンパク質が多く含まれており、どちらも損傷した皮膚細胞の修復に必要な重要な栄養素です。 ニューヨークのマウントシナイメディカルセンターの栄養士であるローリー・タンスマン、MS、RD、CDNは、「私たちの体のあらゆる細胞の膜の健康に重要な役割を果たしているだけでなく、重要な健康上の脅威の数。」 オメガ-3は肌を内側から癒します。 損傷した細胞膜を修復すると、内部および外部の脅威に対する皮膚の弾力性が高まります。
強力な抗炎症剤
オメガ-3には、赤みと腫れを抑え、刺激を抑え、透明感のある肌に非常に良い面を与える抗炎症特性があります。 2009年7月の記事「NaturalHealth.com」では、「同様の理由で、魚油の補給から恩恵を受けるさまざまな特定の皮膚状態もあります。これらには、湿疹や皮膚炎、乾癬などがあります。魚油の炎症特性。」 必須脂肪酸は、炎症を制御する化学物質の体内での自然な生成を促進します。
皮膚の修復
脂肪酸は、皮膚を乾燥させる天然の保湿剤である皮膚軟化剤です。 魚油には多価不飽和脂肪が豊富に含まれており、皮膚で失われた脂肪の回復を助け、乾燥を防ぎます。 NMDのSteven D. Ehrlichの2009年のメリーランド大学医療センターの記事で、「1つの臨床研究で、光線性皮膚炎として知られる日光過敏症の13人は、魚油サプリメントを服用した後、紫外線に対する感受性が低かった」と述べています。 日焼け止めは依然として最高の防御ですが、オメガ3と組み合わせて使用すると、強力な戦闘員になります。
心地よい要素
ストレスは、肌を苦しめ、老化を早める大きな要因です。 オメガ-3、特にEPAは、抗うつ特性に関して研究されています。 ストレスと感情の軽減は、より健康な肌にしっかりと感情的に作用します。 完全にストレスフリーであることは身体にとって有益であり、オメガ-3の心地よい特性は貴重な資産です。
