カフェインは、薬物と見なされる食品中の数少ない物質の1つです。 カフェインは、コーヒー、紅茶、ソフトドリンク、エナジードリンクなどのさまざまな飲み物、およびココアに含まれています。 また、チョコレート、処方薬と非処方薬の両方に含まれています。 無水カフェインはカフェインの一種です。
カフェインについて
カフェインは中枢神経刺激剤です。 イリノイ大学のマッキンリーヘルスセンターによると、カフェインは習慣性ではなく習慣性であり、定期的にカフェインを飲んだり食べたりする人が突然止まると、頭痛や疲労などの症状が生じることがあります。 一部の人々はカフェインに対してより敏感であり、比較的少量でもそれらに影響を及ぼす可能性があります。 国際スポーツ栄養学会は、低から中程度の用量を使用する訓練を受けたアスリートのコーヒーよりも無水カフェインの方がパフォーマンスを向上させる効果があると述べています。 長時間の徹底的な運動とタイムトライアルのパフォーマンス、およびサッカーやラグビーなどの高強度の運動には有益ですが、重量挙げなどの筋力力のパフォーマンスには効果がありません。
無水カフェイン
無水カフェインは単に脱水されたカフェインであり、無水は「水なし」を意味します。 錠剤または錠剤の形で、または可溶性粉末として入手できます。 無水カフェインは、VivarinやNo-Dozeなどの多くの非処方薬に含まれています。 Drugs.comによると、これらの薬には1錠あたり200 mgの無水カフェインが含まれています。 cupれ方によっては、コーヒー1杯に40 mgから180 mgが含まれる場合があります。 茶は8オンスあたり20 mgから90 mgまでさまざまです。 カップ。 コーラと他のソフトドリンクには、12オンスに36 mgから90 mgが含まれ、ほろ苦いチョコレートには、1オンスあたり25 mgのカフェインが含まれています。
それは同じことです
無水カフェインは、財布、スーツケース、ポケットに入れて持ち運ぶことができるため、コーヒーや他のカフェイン入り飲料よりも便利かもしれませんが、無水カフェインと通常のカフェインには化学的な違いはありません。 無水カフェインは標準用量を提供します。 醸造飲料は、使用する水の量、醸造時間、または方法によって異なります。
考慮事項と警告
カフェインは一般に、適量を摂取すると安全であると認識されています。 大量に摂取すると、不眠症を引き起こす可能性があります。 Drugs.comは、流産の危険性と胎児の成長を制限する可能性があるため、妊娠中の女性はカフェイン摂取量を1日300 mgまたは3杯のコーヒーに制限することを推奨しています。 母乳育児中の女性は、カフェイン摂取量を1日1杯または2杯に制限し、赤ちゃんへの影響の可能性があるため、市販のカフェイン薬の服用を避ける必要があります。
