ジメチルグリシン、N、N-ジメチルグリシン、ジメチルアミノ酢酸、N-メチルサルコシンまたはDMGとしても知られるビタミンB-16は、ビタミンよりも栄養補助食品です。 ビタミンB-16はアミノ酸グリシンの誘導体です。 医学的には、ビタミンB-16は、B-16がなくても体内に悪影響を及ぼさないため、真のビタミンではありません。 しかし、ビタミンB-16の製造業者は、運動能力を改善し、免疫系を刺激し、自閉症、てんかん、ミトコンドリア病の治療に役立つと主張しています。 特定の病状を治療するために、医療専門家に相談せずにビタミンB-16を使用したり摂取したりしないでください。
ビタミンB-16の説明
ビタミンB-16はアミノ酸グリシンの誘導体です。 水溶性ビタミンと類似した化学構造を持っています。 ビタミンB-16の構造式は（CH3）2NCH2COOHです。 体内では、小腸がビタミンB-16を吸収し、肝臓がそれを他の有用な代謝物に変換します。 ビタミンB-16は、DNA、アミノ酸、神経伝達物質、ホルモンのビルディングブロックとしても機能します。
ビタミンB-16の使用
ビタミンB-16サプリメントのメーカーは、サプリメントとして、ビタミンB16があなたの免疫システムを強化し、神経機能を刺激し、自閉症とてんかんの管理に役立つと主張しています。 Memorial Sloan-Kettering Cancer Centerによると、ビタミンB-16は、体が十分な酸素を摂取できない医学的状態である低酸素状態中の酸素利用を改善することにより、ヒトおよび動物の免疫応答を高めます。 また、ビタミンB-16は、ストレスの多い出来事の際の血中の乳酸の蓄積を抑え、発作の予防に役立ちます。 しかし、現在利用可能な研究ではビタミンB-16の医学的利点が確認されていないため、ビタミンB-16を医療用サプリメントとして使用することには議論の余地があります。
ビタミンB-16の利点
ビタミンB-16はメチルドナーです。 メチルドナーは、脳の化学物質の生成を促進し、したがって、性的楽しみ、気分、エネルギー、幸福感、覚醒、集中力、視覚的明瞭さを改善できます。 「本物のビタミンとミネラルの本」によると、ビタミンB-16は効果的なエネルギーブースターであり、スタミナを高め心血管を構築する栄養素です。 さらに、ビタミンB-16は体内の感染因子に対する保護を提供し、アスリートや活動的な個人のパフォーマンスを最適化できます。
ビタミンB-16の供給源
生理学的に、ビタミンB-16はコリンの副産物です。 一度にほんの数秒間、少量で体内を循環します。 ビタミンB-16は、動物細胞と植物細胞の両方、および肝臓、豆、穀物などの特定の食品に自然に含まれています。 さらに、米、醸造用酵母、穀物、多くの種類の種子の外側のコーティングにビタミンB-16が含まれています。 このビタミンはサプリメントの形でも販売されています。 ただし、ビタミンB-16を含む健康補助食品を服用する前に、医療専門家に相談してください。
