マスカダインは、米国南東部に由来するブドウの一種です。 果物とそのジュースは甘くて香りがよいです。 マスカダインジュースには、コレステロールを低下させる栄養レセルバトロールが高濃度で含まれており、適度に摂取すると健康的な飲料の選択肢になります。 コップ1杯のマスカダインジュースの栄養情報を知ることは、それがあなたのダイエット計画にどのように最も適合するかを決定するのに役立ちます。
カロリー
マスカダインジュースは、他のジュースと比較した場合、より濃縮されたカロリー源です。 6オンス マスカダインジュースの1食分は105カロリーで、同じサイズのリンゴジュースの1食分は70から90カロリー、オレンジジュースの80から90カロリーです。 よりカロリーの高い食品であるマスカダインジュースは、他のジュースよりも満足できるカロリーを消費する場合があります。 カロリー量を知ることで、食事を調整してカロリー摂取量のバランスを取ることができます。
炭水化物
マスカディンジュースのカロリーのほとんどは、炭水化物含有量に由来します。 6オンス 1食分には炭水化物25g、繊維1g、砂糖23gが含まれています。 炭水化物が多いことに加えて、マスカダインジュースは天然に存在する糖分も高いです。 炭水化物は、あなたの体の好ましいエネルギー源です。 マッキンリーヘルスセンターによると、健康的な食事は、カロリーの45〜65％を炭水化物から得る必要があります。
タンパク質と脂肪
マスカディンジュースは、タンパク質や脂肪の重要な供給源ではありません。 6オンス サービングには、1 gのタンパク質と0 gの脂肪が含まれています。 タンパク質と脂肪はどちらも必須栄養素です。 タンパク質は、細胞の成長、筋肉の維持、免疫の健康に重要です。 マッキンリーヘルスセンターによると、食事はカロリーから10〜35％をタンパク質から摂取する必要があります。 脂肪は重要なエネルギー源であり、脂溶性ビタミンの吸収に役立ちます。 あなたの食事は、カロリーの20〜35％を脂肪から得る必要があります。
ナトリウム
6オンス マスカダインジュースのサービングには、35 mgのナトリウムが含まれています。 1食当たりナトリウムが140 mg未満の食品は、低ナトリウム食品とみなされます。 ナトリウムは体液バランスに必要な必須栄養素でもあります。 しかし、ナトリウムに敏感な人では、摂取量が多いと体が水分を保持し、血圧が上昇する可能性があります。 健康的な食事は、1日あたりのナトリウムを2, 300 mg未満に制限する必要があります。
レセルバルトール
6 =オンス ろ過されていないマスカダインジュースのサービングには、12オンスと同じ量のレセルバトロールが含まれています。 ワインの。 MayoClinic.comによると、レセルバトロールは、血管の損傷を防ぎ、悪玉コレステロールを減らし、血栓を防ぐことができる、心臓に優しい栄養素です。 ただし、明確な推奨事項を作成する前に、レザバトロールに関するさらなる研究が必要です。
