便失禁は、不随意の腸制御の喪失です。 怪我、病気、食事はすべて便失禁の一因となります。 下痢を引き起こす可能性が高い食品は、失禁と一致する漏れを引き起こす可能性があります。 排泄日記をつけることは、避けるべき特定の食物を決定するのに役立つかもしれません。 便失禁に苦しんでいる場合、深刻な根本的な原因がないことを確認するために健康診断を受診するために医療提供者に連絡してください。
カフェインとアルコール
カフェインとアルコールはどちらも、頻繁に使用すると胃と消化器系を乱す化学物質です。 便失禁と診断された人は、すでにデリケートな消化管を持っているため、刺激性が知られている物質の周りで安全に再生する必要があります。 カフェインを含むソフトドリンク、コーヒー、お茶を飲まないようにし、これらの飲料が失禁を増加させる場合は、食事からアルコールを排除します。 アルコールとカフェインも膀胱刺激薬であり、排尿や排便を促します。
乳製品
特に乳糖不耐症の場合、牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品は、下痢や便失禁を悪化させる可能性があります。 乳糖不耐症は、酵素ラクターゼが不足しているために乳製品を消化できない状態です。 下痢、ガス、腹部膨満は、乳糖不耐症の症状です。 下痢が長期または重度の場合、便失禁が起こることがあります。 乳製品を摂取して腸失禁を経験した場合は、ラクターゼサプリメントの服用について医師に相談してください。
グルテン
グルテン過敏症またはセリアック病を患っている人は、経験する慢性の下痢により腸失禁を起こしやすくなる可能性もあります。 グルテンは、小麦、大麦、ライ麦粉から作られたパン製品に含まれています。 さまざまな焼き菓子、クラッカー、包装食品にはグルテンが含まれており、不快な腸症状を引き起こす可能性があります。 グルテンが便失禁の要因になる可能性がある場合は、通常のパンやスナックの代わりにグルテンフリー製品に切り替えます。
甘味料
ソルビトール、フルクトース、マンニトールなどの甘味料は一般的な下痢の引き金であり、便失禁を強める可能性があります。 これらの甘味料は、ソフトドリンクや無糖のチューインガムやキャンディーによく見られます。 人工甘味料を含むアイテムを消費する前に、お菓子の材料リストを読むか、砂糖を含むソフトドリンクやキャンディーを選択してください。 便失禁や下痢、虫歯を防ぐために、すべてのお菓子を適度に食べてください。
役立つ食品
糖尿病と消化器および腎臓病の国立研究所によると、あなたの状態を改善するかもしれない食物があります。 20〜35グラムの食物繊維を食べ、8オンスのグラス8杯の水を飲むのがよいでしょう。 カフェイン入りおよび炭酸飲料は実際に下痢を引き起こす可能性があるため、それらを避けるのが最善です。 高繊維食品には、豆、ジャガイモ、ブロッコリー、エンドウ、果物が含まれます。
