カイエンペッパー減量ドリンク

カイエンペッパー、水、メープルシロップ、レモン汁を含むカプサイシン脂肪燃焼茶のレシピを聞いたことがあるかもしれません。この「マスタークレンズ」は、あなたの体を解毒し、迅速な減量をもたらす方法として宣伝されています。

カイエンペッパーは、体重を減らすのに役立つ自然なソースです。クレジット：Barcin / E + / GettyImages

多くの伝承と研究は、減量のためにカイエンペッパーを使用することをサポートしていますが、この飲み物があなたがポンドをスキミングして健康を達成するのを助けるという点で、それが約束することを本当に行うかどうかを調べることは良い考えです。

カイエンペッパー減量ドリンクは、カイエンペッパーと他のいくつかの成分を組み合わせています。カイエンペッパーにはいくつかの抗肥満効果がありますが、このドリンクが魔法の減量強壮剤であるかどうかは明らかではありません。

ヒント

カイエンペッパーは、体重を減らすのに役立つ天然ハーブです。この赤唐辛子には、食欲を抑え、新陳代謝を促進し、カロリーを燃焼させる活性化合物カプサイシンが含まれています。

カイエンペッパードリンクについて

ハーバードヘルスパブリッシングは、カイエンペッパーダイエット飲料の起源は、「マスタークレンズ」ダイエットと呼ばれるものにあります。あなたは減量のためのカプサイシン茶のように考えることができます; 冷たいまたは暖かい飲み物。飲み物が機能するためには、10日間、それだけに固執します。

このクレンジングの支持者は、その目的はエネルギーを回復し、慢性状態の症状を和らげ、そしてもちろんあなたが体重を減らすのを助けることだと言います。

マスタークレンズのコンテキストで使用すると、カイエンペッパー減量飲料は、非常に低カロリーの食事の一部であるため、減量を引き起こす可能性があります。

しかし、ハーバードヘルスの論文が指摘しているように、カロリーをあまり消費しないと、体がエネルギーを節約しようとするため、実際に基礎代謝率が低下する可能性があります。少ししか食べていないように感じます。

しかし、通常の食事プランの消費に戻ると、失われた水分と浄化中に失われたポンドを取り戻す可能性があります。体重は、クレンジングを開始する前の状態に戻り、時には忍び寄ることさえあります。飲み物には、タンパク質、必須脂肪酸、繊維などの主要な栄養素も含まれていません。

カイエンペッパーは食欲を減らす

カイエンペッパードリンク以外の何日も何日も飲むことは素晴らしいまたは健康的な減量戦略ではありませんが、あなたの日にもっとカイエンペッパーを追加することができます。摂取量を増やすには、飲み物を毎日数杯飲むか（部分制御されたホールフードダイエットと一緒に）、またはスクランブルエッグ、サラダ、ライスなどの食べ物にカイエンペッパーをふりかけます。

食欲の 2014 年号に掲載された研究では、食事ごとに赤唐辛子を摂取した人は食欲制御が改善されたことが示されました。満腹感が強く、渇望が少ない。

研究者は、満腹感または満腹感を高めるのは、カイエンペッパーの化合物、カプサイシンであると判断しました。参加者は、食欲を抑える効果を得るために、食事ごとに約1グラムの赤唐辛子を消費しました。カイエン水レモンジュースのレシピやカプサイシンティーを使用して、食欲をコントロールすることもできます。

カイエンペッパー減量の利点

研究では、カイエンには抗肥満の可能性があることも示されているため、非常に低カロリーまたは無カロリーの飲料としてカイエンを健康的な低カロリーの食事プランと一緒に追加すると、減量の努力が促進される可能性があります。

ジャーナル Bioscience Reportsは 2017年6月にレビューペーパーを発表しました。研究者は、唐辛子に含まれるカプサイシンが、肥満との戦いと代謝の健康の促進に大きな役割を果たしている可能性があると指摘しています。副作用もなく、カイエンは毎日の食事に簡単に追加できます。

2017年1月から6月に発行された Pharmacognosy Review で公開されたメタ分析では、唐辛子のカプサイシンには抗がん、抗コレステロール、抗糖尿病、抗高血圧、抗炎症、抗酸化特性があることも記されています。

肥満に関しては、カイエンペッパーは、飲み物などとして消費されると、脂肪の分解を助け、カロリー（またはエネルギー）と脂肪の摂取量を減らし、カロリー燃焼能力を改善し、満腹感を誘発します。しかし、これらの効果を引き起こすのに必要なカイエンペッパーの正確な投与量はまだ明らかではありません。

マスタークレンズのように、カイエンペッパーの減量ドリンクのみを消費することは、減量や健康のための良い戦略ではありません。 National Complementary and Integrative Healthは、身体から毒素を除去する、健康を改善する、または体重減少につながるデトックスまたはクレンジングプログラムをサポートする説得力のある証拠は存在しないと断言します。

他の物質と組み合わせることにより、カイエンの減量効果を改善することができます。たとえば、緑茶は減量と正の関連があります。

2017年に公開された Annals of Nutrition Metabolismの研究では、サプリメントに緑茶、カプサイシン、およびショウガを組み合わせることで、プラセボと比較して太りすぎの女性の体重が大幅に減少することが示されました。サプリメントには、125ミリグラムの緑茶、25ミリグラムのカプサイシン、および50ミリグラムの生ingerエキスが含まれていました。 8週間、昼食で2回、夕食で2回服用しました。

生ingerとカイエンペッパーを緑茶のカップに混ぜて、減量のために同様のカプサイシン茶を作ることができます。しかし、自家製の調合がうまくいくかどうかは明らかではありません。