足のしびれを引き起こす可能性のあるビタミン欠乏症がいくつかあります。 ビタミンは、神経系を含む身体の多くの組織の健康を維持するのに役立つ重要な栄養素です。 特定のビタミン欠乏症は、神経障害または神経損傷を引き起こす可能性があり、足を含む四肢のうずきやしびれとして現れます。
ビタミンB-12
ビタミンB-12は、ビタミンB複合体の一部です。 特にB-12は、血液中の酸素を組織に運ぶ細胞である赤血球の形成に重要です。 B-12は、細胞とDNAの修復にも重要です。 Lab Tests Onlineによると、ビタミンB-12欠乏症は、手足のしびれやうずきから錯乱や認知症に至るまで、神経障害を引き起こす可能性があります。 ビタミンB-12欠乏症の他の兆候には、貧血、衰弱、息切れが含まれます。
ビタミンB-1
チアミンとしても知られるビタミンB-1は、ビタミンB複合体のもう1つのメンバーです。 チアミンは、心臓、筋肉、神経の機能に重要です。 炭水化物は、身体の多くの機能のためにエネルギーにエネルギーを変換する代謝プロセスで特に重要です。 Medline Plusによると、アルコールは身体が腸からチアミンを吸収するのを難しくするため、チアミン欠乏症はアルコール依存者の間で最もよく見られます。 チアミン欠乏症の症状には、手足のしびれにつながる脱力感、疲労、神経損傷が含まれます。
ビタミンD
ビタミンDは、骨の健康と血流中のカルシウムレベルの維持に重要です。 ビタミンDの欠乏はくる病につながります。これは、弱くて虚弱な骨を引き起こす状態です。 ビタミンD欠乏症の最も一般的な原因は、日光にさらされると皮膚がビタミンDを生成するため、日光への暴露不足です。 骨への影響を弱めるだけでなく、ビタミンD欠乏症は、四肢の骨痛、衰弱、しびれを引き起こします。
ビタミンB-7
ビタミンB-7、またはビオチンは、ビタミンB複合体のもう1つのメンバーです。 その主な機能は、エネルギーに使用される糖、タンパク質、脂肪の分解を支援することです。 Medline Plusによると、ビオチン欠乏症はまれですが、四肢のしびれや刺痛、髪のthinせ、顔の赤いうろこ状発疹につながる可能性があります。
