トラックとランニングシューズの違い

競争力のあるまたはレクリエーションのランニングの世界に侵入するとき、あなたはあなたが買うことができる靴の膨大な量に圧倒されるか、どこから始めれば混乱するかもしれません。ランニングシューズの種類とカテゴリについて少し知識があれば、ランニングストアをナビゲートするのはもう難しくありません。知っておくべき最も重要なことは、ランニングシューズとトラック（または競技用）シューズの2種類の基本的な靴が存在することです。それぞれに独自の目的とデザインがあります。

適切な靴を選択することが最初のステップです。クレジット：JGI / Blend Images / Getty Images

革からゴムへ

最初の運動靴は18世紀にイギリスで設計され、すべて革で作られました。トラックレースが人気を博したとき、これらの靴にはレーサーの牽引力を与えるために長い金属スパイクが与えられましたが、革は濡れた状態で伸びて変形するため、長期使用には実用的ではないことが判明しました。新しい靴で静かに誰かに忍び寄る能力のために「スニーカー」と呼ばれた最初のゴム底の靴は、1917年に登場し、ブランドKedsによって人気を博しました。 1970年代のランニングブームに伴い、ナイキのオーナー兼クリエーターであるビルバウアーマンは、最初に妻のワッフルアイロンにゴムを注ぎ、ワッフルソールのレーシングシューズを作りました。ナイキとアディダスは、フォームクッションとワッフルラバートレッドを使用したランニング専用のシューズを市場に送り出しました。 1970年代以来、新しい会社や靴の種類は、エアクッションやジェルパッドなどの技術の進歩とともに開花しました。

ランニングシューズの種類

ランニングシューズは、「テニスシューズ」または「スニーカー」と聞いたときにほとんどの人が想像するものです。このタイプの靴は、底部の周りに発泡体またはクッションの厚い層を備えており、ほとんどの場合、メッシュの外側層としっかりした質感のあるソールがあります。半ダースの評判の良いブランドが高品質のトレーニングシューズを製造しています。これらは専門のランニングショップやスポーツショップで有名です。ランニング（またはトレーニング）シューズは、毎日のランニングやトレーニングに最適ですが、短いレースには扱いにくいかもしれません。ほとんどの靴はブランド間でそれほど違いはありません。トレーニングシューズを購入する場合の複雑さの1つは、必要な安定性またはクッションの量を決定することです。すべてのブランドは、ニュートラルから高い安定性までの範囲のトレーニングシューズを作成します。これは、シューズが生体力学的問題を修正するために提供するエクストラを示します。ニュートラルシューズまたはクッションシューズはフォームのみで裏打ちされており、着用者の歩幅を調整する機能はありませんが、安定性の高いシューズは、二重密度のフォームまたはその他の構造的サポートを追加することにより、過度の回内を修正します。どのタイプのトレーニングシューズが自分に適しているかを判断するには、歩いたり走ったりするのを友人に見てもらってください。足を踏み出すとき、または足が平らになっているときに足首が傾いている場合は、安定性が最適です。

トラックシューズの種類

レーシングシューズとレーシングスパイクの2種類のトラックシューズをご利用いただけます。レース用フラットは、典型的なトレーニングシューズの薄くてスリムなバージョンのように見えます。トレーニングシューズの約半分のクッションが組み込まれており、ある程度のサポートを提供しながら、可能な限り軽量になるように設計されています。これらの靴は、より長いレース（5k以上）およびインターバルトレーニングに使用する必要があります。レーシングフラットは、特に怪我をしやすいランナーのための毎日のトレーニングに十分なサポートがありませんが、トレーニングシューズよりもはるかに軽いので、長距離を速く走るのに理想的です。

レクリエーションランナーは、スパイクの使用を見つけるのに苦労します。彼らはサポートなしで非常に軽量な靴であり、靴底にねじ込む金属スパイクを備えています。それらは、トラックでのスプリントまたはクロスカントリーレースのいずれかのために特別に設計されています。トラックスパイクは通常、硬質プラスチックで作られており、ランナーをつま先に保持するように角度が付けられていますが、クロスカントリースパイクは主にゴムで構成され、かかと全体にグリップ力があります。

あなたの研究を行う

あなたの研究を行い、適切な靴を選択する最も重要な理由は、怪我の防止です。各タイプの靴は、特定の種類のトレーニングと足の種類に合わせて設計されているため、最高の保護とランニングの成功のために、適切な靴を選択してください。ほとんどのランニングシューズは、300〜500マイルまたは3〜6か月間、着用者に最適なクッションとサポートを提供するように設計されています。その後、クッションが落下し始め、ランナーはすねまたはアーチの痛みに苦しむ可能性があります。履き物の靴の上部は、摩耗を示す最初の部分である可能性が高いため、縫い目が割れたり、つま先が突き出たらすぐに、新しい靴を手に入れましょう。

あなたの選択をする

ランニングシューズやレーシングシューズにお金を投資する前に行う最も良い方法は、評判の良いランニング専門店を見つけることです。セールスアソシエイトは、特定のニーズを評価するためのトレーニングを受けており、適切な靴を推奨できます。近くに見つからない場合は、ランニングシューズやレーシングシューズのリストを作成し、前の説明と比較してください。最初の5kのトレーニングをする場合は、トレーニングシューズを購入してください。クロスカントリーレースに適したシューズが必要な場合は、クロスカントリースパイクを購入してください。この背景知識があれば、ランニングやレースのニーズに合わせて靴を購入できるはずです。