それに直面しましょう：コートニー・カーダシアンの輝く肌とタイトな体格は決して偶然ではありません。 「Karding Up With the Kardashians」のスターであり、3人の母親は、食生活に関しては真剣に配慮しています。基礎。
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彼女の最新のアプリの投稿で、38歳の彼女は驚異的な体格の秘密を明らかにしました。それは、あなたが予想するよりもはるかに手頃な価格です：1日2ショットのアップルサイダービネガー。
「目覚めるたびに、空腹時にコラーゲンのサプリメントを摂取します。コラーゲンの約20分後、私は通常、大さじ1杯のオーガニックアップルサイダービネガーをコップ1杯の水に混ぜて飲みます」と彼女は書いています。 「これらの習慣は両方とも、肌から体が栄養素を処理する方法に至るまですべてに影響を及ぼす健康上の利点がたくさんあります。」 （参考：アップルサイダービネガーには利点があるのは事実ですが、その力は非常に過大評価されている可能性があります）。
彼女はまた、ビーガンのプロバイオティクスショットを撮り、その後、自家製のアボカドプディングが続きます。これには、E3Live藍藻類、骨スーププロテインパウダー、MCTオイルが含まれています。 「作るのに数分しかかからず、運動前に私にエネルギーを与える健康的な脂肪を提供します。」
朝食の場合、コートニーはストーブの上で全粒オートミールを作ります（「インスタントはあなたには良くありません！」）フルーツと蜂の花粉または蜂蜜をトッピングします。 その後、彼女はチキンまたはサーモンと自家製バルサミコまたはジンジャードレッシングを添えたサラダで昼食を食べ、続いて熱い緑茶のマグカップを食べます。
彼女は午後の軽食も健康に保ち、「アボカドフムス、生アーモンド、または新鮮な果物を少し加えた新鮮な野菜」に目を向けています。 それから夕食の前に、彼女の2回目のリンゴ酢とプロバイオティクスが来ます。
メインイベントは？ コートニーは、アスパラガス、サツマイモ、またはビーツから作られたスープが好きだと言います。 ロサンゼルスの時折の冬の夜、彼女は七面鳥の唐辛子を選ぶでしょう。 週を通して健康的な食事をすることを決心した他の人たちと同じように、カーダシアンはこれらの料理を前もって準備するのが好きです。「私は通常、日曜日にスープとチリを作るようにしています。平日は忙しいです。」
しかし、コートニーの腹筋はキッチンだけで作られているわけではありません。週に5〜6回、朝の激しいトレーニングを完了します。これには、トレッドミルでのスプリントからレジスタンスやウェイトトレーニングまでが含まれます。
コートニーはまるでスパルタ人のように聞こえるかもしれませんが、彼女は、「自分の人生を生きなければならないので」たまに自分自身に休憩を与えることさえサブスクライバーに知ってほしいと思っています。 アーメン！
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