どのくらいの頻度で排尿しなければならないかは、飲む液体の量と膀胱に送られる刺激信号のレベルに依存します。 より頻繁に排尿しなければならない可能性のある物質の1つはカフェインですが、尿量に対するカフェインの効果は定期的に使用すると減少します。 ただし、頻繁に排尿しているように感じる場合は、食事からカフェイン入り飲料を取り除くことは、頻度を減らすのに役立つかもしれません。
限られた利尿効果
カフェインは長い間利尿薬と考えられてきました。つまり、生成される尿の量が増えます。 ただし、この評判は完全に正確ではない場合があります。 「The New York Times」は、カフェイン入りの飲料を飲むと、水と同じくらいだけ尿量が増えると報告しています。 「Journal of Human Nutrition and Diet」の2003年号の記事では、250〜300ミリグラムのカフェイン（2〜3杯のコーヒーに相当）を消費すると、カフェインを摂取していない人の尿がわずかに増加することがある数日間。 しかし、身体はカフェインの効果にすぐに耐えるようになり、刺激物の利尿作用を最小限に抑えます。
