脚と足のけいれんは、数分以上続く中程度の痛みを伴う反応を引き起こす可能性があります。 筋肉のけいれんは、筋肉が不本意に収縮してリラックスできない場合に発生します。 けいれんには、筋肉の一部、筋肉全体、または筋肉群が含まれる場合があります。 American Academy of Orthopedic Surgeonsによると、医師はけいれんの正確な原因を知りません。 ただし、特定の状況または条件は、脚と足のけいれんを起こす可能性を高める可能性があります。
身体運動
マラソンランナーを含む持久力のあるアスリート、または激しい運動に慣れていない高齢者は、けいれんに苦しむことがあります。 アスリートの場合、激しい運動の後に脚、ふくらはぎ、または腿のけいれんが起こることがあります。 運動前または運動後の不適切なストレッチは、けいれんを引き起こす可能性があります。 MayoClinic.comによると、不十分な血液供給は、運動中に動脈を狭め、脚と足に痙攣を引き起こす可能性があります。 けいれんは運動後に消える場合があります。 ただし、血液の循環が悪い場合は動脈硬化を示している可能性があり、これにより心臓病のリスクが高まる可能性があります。
筋肉の損失
40代から始まる米国整形外科医アカデミーによると、多くの人は筋肉を失います。これは、多くの場合、以前ほど運動しなかったためです。 特に突然の身体活動に直面した場合、筋肉はそれほど速くまたは効果的に機能しません。 筋肉は、運動や体温の突然の変化に反応せず、脚や足のけいれんを引き起こす可能性があります。
暑い天気
過剰な熱は、足と脚のけいれんを引き起こす可能性があります。 幼児や65歳以上の人は、けいれんを発症するリスクが高くなります。 太りすぎたり、特定の薬を服用すると、筋肉のけいれんにつながることがあります。 American Academy of Orthopedic Surgeonsによると、暑い環境での作業や運動を行うと、塩分やミネラルの脱水や枯渇が起こる可能性があります。 体液の損失は、筋肉のけいれんを引き起こす傾向があります。 食事中のカリウム、カルシウム、マグネシウムが少なすぎると、けいれんが悪化することがあります。 高血圧の利尿薬の中には、カリウムの損失を引き起こすものがあります。
根底にある要因
脊椎の神経の圧迫は、脚のけいれんや痛みを引き起こす可能性がある、とMayoClinic.comは述べています。 ホルモンの不均衡などの状態。 糖尿病; 低血糖; 貧血; 腎臓、甲状腺、神経の障害は、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。
夜足のけいれんはしばしばふくらはぎの筋肉と足や太ももに関係します。 夜のけいれんは年齢とともに、または妊娠中の女性のために増加します、とMayoClinic.comは説明します。 けいれんは通常無害ですが、まれに末梢動脈疾患や糖尿病などの基礎疾患を示す場合があります。
