通常の食物を食べないときに体重を管理したり、コレステロールを下げたり、より多くの栄養素を体に供給したりするためのさまざまな栄養補助食品があります。 サプリメントには、多くの場合、ビタミン、ミネラル、抽出物などの食事成分が含まれています。 米国食品医薬品局は、栄養補助食品を食品として規制していますが、公開市場のすべての栄養補助食品が発売前にFDAの承認を受けるわけではありません。 FDA規制の目的は、製品の安全性、品質、および健康に関する主張を保証します。 栄養補助食品がユーザーに有害な影響を与える可能性があることが後で判明した場合、FDAは健康警告を発行します。
クロム
クロムは、筋肉の構築、食欲の減少、カロリーの燃焼に使用される栄養補助食品です。 国立衛生研究所は、クロムが体内の炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝と貯蔵に重要なインスリンの作用を強化することに注目しています。 クロムは食物に由来する可能性があり、体内で微量に自然に作られますが、これは推奨される食事許容量と一致しない場合があります。 ただし、クロムのサプリメントは必要ありません。 このサプリメントの恩恵を受ける可能性が最も高いのは、高齢者とインスリン産生が不十分な人です。
カルシウム
カルシウムは体内で自然に生成される必須ミネラルであり、いくつかの食品に含まれています。 カルシウムは、筋肉の収縮の維持、ホルモンの分泌、骨のサポートなど、さまざまな機能を担っています。 カルシウムが体内で果たす最大の役割には、新しい骨への絶え間ない吸収と沈着が含まれます。 国立衛生研究所は、老化により人々が骨疾患のリスクにさらされる可能性があり、骨の損失と脆弱性を防ぐためにカルシウム補給が重要になると説明しています。 定期的な食事が骨の健康を維持するために身体が必要とするカルシウムの量をサポートしていない場合、栄養補助食品が必要であることが判明する場合があります。 閉経後の女性、乳糖不耐症の人々、菜食主義者は、カルシウム欠乏症を発症するリスクが最も高いままです。
鉄
鉄は、酸素輸送と細胞成長の調節に関与するタンパク質の成分です。 鉄はミオグロビンと呼ばれるタンパク質の体内にあります。 多くの食品には、赤身の肉や魚などの鉄が含まれています。 鉄の欠乏は疲労、免疫力の低下、混乱を招く可能性があります。 鉄欠乏のために貧血として知られる状態も起こります。 MayoClinic.comによると、鉄欠乏性貧血は、健康な赤血球への血液供給の不足をもたらす一般的な状態を証明しています。 鉄欠乏のリスクがある人々には、妊婦、子供、菜食主義者が含まれます。 人々は店頭で鉄サプリメントを購入できますが、鉄欠乏または追加の治療を必要とする他の関連する病状の場合は医師に相談する必要があります。
