ふっくらしたソーセージのように見える腫れた指は痛みを伴う可能性があり、あなたの細かい運動能力を望みのものにすることができます。 運動して指や手の腫れを経験すると、身体的に不快に感じるかもしれませんが、一人ではないという事実に慰められます。 身体活動中に腫れた指は一般的であり、めったにアラームの原因にはなりません。
一般的な原因
運動中の指の腫れの原因のいくつかは広く見られ、ほとんどすべての人に影響を及ぼします。 運動すると、血流と体温が上昇します。 これらの変化に対応するために、血管は膨張して体を冷やします。 拡張の過程で、特に運動中に汗をかく場合は、指と手が腫れることがあります。
運動中に起こる別の腫れは、腱炎の結果であり、関節周囲の腱の炎症です。 手の腱炎は、指や手首の周りに腫れを引き起こす可能性があり、熱心な重量挙げ選手である可能性が最も高くなります。 重りを持ち上げるために使用する繰り返しの動きは、手首や指に負担をかける可能性があります。
まれな発生
身体活動中の指の腫れを伴う、よりまれな病状は低ナトリウム血症と呼ばれ、体のナトリウム濃度が通常より低い状態です。 マラソン選手のように毎日高燃費を行い、大量の水を飲むハードコアなアスリートは、低ナトリウム血症を発症する可能性が高い少数の人々に含まれます。 過剰な量の水は体の自然なナトリウムレベルを希釈し、電解質のバランスを崩します。 手の腫れ、精神錯乱、嘔吐はすべて低ナトリウム血症の徴候です。 脳の損傷やcom睡などの合併症の可能性を防ぐため、状態はすぐに治療する必要があります。
処理
運動誘発性の指の腫れの原因のいくつかは治療する必要がなく、運動後に血液循環と体温が正常に戻ると解決します。 腫れた指を含む腱炎の症状は、氷結と休息で治療できます。これは、痛みと炎症が治まるまで別の種類のトレーニングを選択することを意味します。 低ナトリウム血症は医療専門家によって治療され、ナトリウム濃度を調節するための静脈内輸液および薬剤の投与が含まれます。
演習
腫れた指の治療は根本的な原因によって異なりますが、いくつかの問題は手の運動で改善できます。 リンパ浮腫と呼ばれる乳房手術から生じる手の腫れは、運動自体とは必ずしも関係しませんが、手と指の動きが過剰な体液を四肢から押し出すため、身体活動によって助けられます。 同じことは、発汗や血管拡張による指の一般的な腫れを経験している人にとっても有益です。 ハンドスクイーズは、ボールまたはハンドグリッパーを絞ることによって実行する運動で、手の筋肉を強化して腱炎を改善および予防します。
