砂糖を含まないチューインガムには、虫歯のリスクの低下やカロリーの減少など、砂糖を含む品種よりも多くの利点があります。 無糖ガムを大量に噛むと、頻繁な排便を引き起こすことにより、大幅な体重減少につながる可能性があります。 この効果は一部の人にとって望ましいかもしれませんが、特定の状況では危険な場合もあります。 無糖ガムの減量への影響を理解することにより、使用方法について十分な情報に基づいた決定を下すことができます。
材料
無糖ガムには、アスパルテームやアセスルファムカリウムなどの人工甘味料をいくつでも含めることができます。 プルーンやリンゴに自然に含まれる糖アルコールであるソルビトールは、無糖ガムの一般的な成分です。 キシリトールはソルビトールに似ており、甘味料として無糖ガムに加えることもできます。
減量
大量に摂取すると、ソルビトールとキシリトールの両方に下剤効果があります。 Science Dailyによると、ソルビトールを含む無糖ガムは、大量に噛むと、人の体重の最大20％の体重減少を引き起こす可能性があります。 キシリトールとソルビトールは非刺激性下剤として作用し、大腸に水を引き込むことで排便を引き起こします。 他の緩下剤と同様に、シュガーフリーガムは減量を引き起こす能力のために乱用することができます。
副作用
減量に加えて、シュガーフリーガムは他の不快な副作用を引き起こす可能性があります。 Drug Information Onlineでは、ソルビトールの一般的な副作用として、ガス、胃のけいれん、吐き気、肛門刺激をリストしています。 糖アルコールの影響に対する感受性は、人の体の大きさなどの要因によって異なります。 カナダ糖尿病協会は、ほとんどの健康な成人が重大な副作用なしに1日あたり最大10グラムの糖アルコールを消費できると述べています。 無糖ガムと脂肪や糖の吸収をブロックする薬剤を組み合わせると、腹部のけいれんがより激しくなる可能性があります。 無糖ガムを大量に噛むことによって生じる頻繁な排便も、一部の人にとっては不便または不快かもしれません。
考慮事項
無糖ガムの使用を回避または制限すると、減量やその他の望ましくない副作用を防ぐことができます。 オルリスタットやアカルボースなどの砂糖または脂肪をブロックする薬を服用している場合は、無糖ガムを噛む前に医師に相談してください。 成分ラベルを確認すると、特定のブランドにキシリトールやソルビトールなどの甘味料が含まれているかどうかを確認できます。 重度の腹部けいれん、意図しない体重減少、またはその他の望ましくない副作用が発生した場合は、無糖ガムの使用を中止し、医師に相談してください。
