ホエイプロテインを含むブレンドドリンクは、食事の代替品として役立つか、またはトレーニング前後の貴重な栄養を提供します。 ただし、一部の人々にとって、この飲み物は突然のトイレ訪問につながる可能性があります。 ホエイプロテインはすべての人に異なる影響を与えますが、この製品の副作用は下痢や胃の不快感のリスクが高くなります。
副作用には、膨満感と下痢が含まれます
人口の大部分に影響を与えない食品に対する副作用がある人がいるように、一部の人々はホエイプロテインを飲むことの副作用を報告しています。 これらの副作用には、胃の膨満感、過剰なガス、けいれん、下痢が含まれます。 ホエイプロテインにアレルギーや過敏症を持っている可能性がありますが、消費しすぎた可能性もあります。 次の服用量を減らし、副作用に注意してください。 ホエイプロテインの典型的な用量は、1日あたり20〜30グラムです。 乳糖不耐症の方は、乳糖フリーとラベル付けされた乳清タンパク質のブランドを探してください。 たとえば、ホエイプロテインアイソレートにはラクトースが含まれていません。
