Dr. Sebiダイエットは、身体から毒素を除去し、細胞を浄化することを約束する制限的な植物ベースのダイエットです。 問題は、「Dr。Sebi」は本当の医者ではなく、食事は高尚な、研究されていない主張だけに基づいているということです。
したがって、解毒の意味が正確にわからない場合（そして、それがセビ博士のサプリメントの購入に依存する理由）、あなたの懐疑論は正しい軌道に乗っています。 キャビネットと冷蔵庫をDr. Sebiが承認した食品と製品で満たす前に、専門家の意見を検討してください。
セビ博士とは何ですか？
セビー博士の栄養ガイドによると、セビー博士の食事は、生の果物、生野菜、ナッツ、種子、一部の穀物および未調理の油のみを許可する、主に植物ベースの制限的レジメンです。 食事は、肉、卵、乳製品などの加工食品や動物由来食品など、栄養ガイドラインに記載されているもの以外の食品を食べることを禁止しています。
ダイエットのウェブサイトは、会社の栄養化合物またはサプリメントと一緒にこれらの承認された食品を消費することが、最適な健康を達成し、皮膚、肝臓、胆嚢、リンパ腺、腎臓および結腸を「浄化」するために必要であると主張しています。
Dr. Sebiのレジメンは、減量に関するいかなる主張も行いません。 しかし、ダイエットで許可されている食品の低カロリー密度を考えると、体重減少が結果として生じる副作用である可能性が高いと、登録栄養士であり、 読む前 に 読むことの 著者であるボニー・タウブ・ディックス、RDは述べて います：ラベルからテーブルへ 。 しかし、食事療法は長期的に続けるのが難しいため、通常の食事を再開すると、体重を減らすことができます。
博士セビダイエット承認食品
- 野菜：アマランスグリーン、アボカド、ピーマン、キュウリ、タンポポグリーン、ひよこ豆、イゾテ（サボテンの花）、ケール、レタス（氷山を除くすべて）、キノコ（シイタケを除くすべて）、ノパレス（メキシコサボテン）、オクラ、オリーブ、タマネギ、スカッシュ、トマト（チェリーとプラムのみ）、ズッキーニ、クレソン、野生ルッコラ
- 果物：リンゴ、バナナ、ベリー（クランベリーなし）、エルダーベリー、メロン、チェリー、スグリ、ナツメヤシ、イチジク、ブドウ（シード）、ライム（キーライム、種付き）、マンゴー、メロン（シード）、オレンジ（セビリア）、パパイヤ、桃、梨、プラム、ウチワサボテン、プルーン、レーズン（シード）、ソフトゼリーココナッツ、サワーソップ、タマリンド
- 穀物：アマランス、フォニオ、カムート、キノア、ライ麦、スペルト小麦、テフ、ワイルドライス
- ナッツと種子：麻の種子、生のゴマ種子、生のゴマ「タヒニ」バター、クルミ、ブラジルナッツ
- 油：オリーブオイル（未調理）、ココナッツオイル（未調理）、グレープシードオイル、ゴマ油、ヘンプシードオイル、アボカドオイル
- ハーブと香料：バジル、月桂樹の葉、クローブ、ディル、オレガノ、セイボリー、スイートバジル、タラゴン、タイム、アキオテ、カイエンヌ、オニオンパウダー、ハバネロ、セージ、海塩、粉状の海藻、リュウゼツランシロップ、ナツメヤシ
- ハーブティー：ごぼう、カモミール、エルダーベリー、フェンネル、ジンジャー、ラズベリー、ティラ
なぜセビ博士の食事を渡すべきなのか
1.誤解を招く
他の多くの流行のダイエット（GMダイエット、あなたを見ています）と同様に、セビ博士のダイエットにはその主張を裏付ける本当の研究はありません、とTaub-Dixは言います。 ダイエットは会社が販売するサプリメントに依存しているだけでなく、実際の名前はAlfredo BowmanであるSebi博士が実際に資格や認定を受けていないため、その名前でさえ誤解を招きます。
「彼の名前は、ダイエットにほとんど信頼性を与えていると思います。本当に医者ではないのに、それが信頼できるダイエットだと思わせると思います」とTaub-Dixは言います。 「もう1つは、何を購入するかについてのガイダンスを提供するのではなく、サプリメントなど、誰かが何かをあなたに販売しているダイエットに注意する必要があるということです。」
さらに、Taub-Dixによると、ダイエットによるシステムの解毒と治癒の主張は、誤解を招く可能性があり、リスクを伴う可能性があります。 腎臓と肝臓はすでに身体から毒素を除去するのに非常に効率的であり、メイヨークリニックによると、特定の食品やサプリメントがこのプロセスを助けたり妨害したりする証拠はありません。
警告
Taub-Dixの最大の懸念は、食事療法の「癒し」の主張が、状態を管理している一部の人々を、薬の代替としてレジメンを採用するように導くことです。 症状を管理している場合は、薬や食事を変更する前に必ず医師に相談してください。
2.栄養不足につながる可能性があります
あなたの栄養に関して言えば、セビ博士の食事療法は、特にタンパク質が懸念される場合、あなたを不足させる可能性が高いでしょう。 Taub-Dixによると、食事にはナッツと種子が含まれていますが、それらにはタンパク質がいくらか含まれていますが、動物性製品がまったくないため、タンパク質が不足している可能性があります。
植物ベースの食事でタンパク質のニーズを満たすことは可能ですが、やるのは難しい場合があります。 また、セビー博士のダイエット食品（豆腐や野菜のハンバーガーなど）やダイエット製品の範囲を超えたサプリメントの制限により、身体が必要とするものを得るのが（不可能ではないにしても）さらに困難になる可能性があります。
ハーバードTHチャンパブリックヘルススクールによると、平均的な人は毎日体重20ポンドあたり約7グラムのタンパク質を必要とします。 したがって、体重が160ポンドの場合、毎日約56グラムのタンパク質を食べる必要があります。 コンテキストについては、USDAのFoodData Centralによると、1オンスのSebi承認のクルミには、わずか4グラムを超えるタンパク質が含まれています。
動物製品を制限すると、オメガ-3脂肪酸が不足する可能性もあります、とTaub-Dixは言います。 ペンシルベニア州ミルトンS.ハーシーメディカルセンターによると、オメガ3は脳機能全体に不可欠であり、記憶とパフォーマンスに貢献しています。 欠乏は、とりわけ疲労、記憶力の低下、皮膚の乾燥、心臓の問題などの症状を引き起こす可能性があります。
3.持続不可能です
Taub-Dixによれば、セビ博士の食事はすべての加工食品も落胆させますが、必ずしも良いことではありません。 通常、 超 加工食品には大きな健康上の利点はありませんが（チップやクッキーなど）、缶詰の果物や野菜などの加工食品は、健康でバランスの取れた食事の一部になります。 彼らは便利で、すぐに利用でき、調理が簡単であるだけでなく、食事の準備がずっと実行可能になるだけでなく、これらの加工食品の多くは、平均的な人が標準的な栄養習慣から得ることができない栄養素で強化されています、Taub-Dixは言います。
一方、セビ博士が承認した食品は、平均的なスーパーマーケットやレストランでは手に入れるのが難しく、自宅で準備するのが難しくなる可能性があります。
ボトムライン
たくさんの野菜や果物を取り入れることにセビ博士の食事療法が重点を置いていることは、そうでなければ欠陥のある養生法の肯定的な側面であることは間違いありませんが、これは多くの利点を提供する食事療法ではありません、とTaub-Dixは言います。 より多くのホールフードを食事に取り入れることも悪い考えではありませんが、この計画が過度に制限されているため、身体が必要とするさまざまな栄養素を得ることが難しくなります。
特に、病気や病気を治したり緩和したりするための手段としてセビ博士の食事を探している人にとっては、医療専門家の推奨事項を優先することが重要です。 あらゆる種類のダイエットを試みる前に、それがあなたにとって安全な計画であることを確認するためにあなたの医者と話すことが最善です。
