HCGダイエットは過去数年で人気を博していますが、HCGダイエットは1950年代に遡ります。 コロンビア大学は、英国の医師アルバート・T・シメオンがダイエットの目的でHCGを実験した最初の医師であったと説明しています。 今日でも、Dr。Simeonsのダイエットプロトコルは、HCGダイエットの大半の基盤となっています。 このダイエットに興味がある場合は、HCGダイエットとあなたの減量の目標について、HCG減量クリニックだけでなく、資格のある医師と相談してください。
一般的なプロトコル
「ポンドとインチ」という表題のSimeons博士のオリジナルの原稿は、HCGダイエットプロトコルについて詳しく説明しています。 プロトコルには2つの重要なコンポーネントがあります。 第一に、食事療法は、昼食と夕食のために、たった2回の固形食で合計500カロリーを要求します。 第二に、毎日のプロトコルでは、HCGの125 iu注射が1回必要です。 食事療法士は、このプロトコルを40日間以上続けることはできません。 このダイエットでは、水、紅茶、コーヒーを無制限に摂取できます。
食事の概要
HCGダイエットプロトコルの食事計画は理解しやすいです。 朝食は砂糖を含まない紅茶またはコーヒーのみで構成されていますが、オプションです。 Simeonsプロトコルでは、昼食と夕食にまったく同じ食事が必要です。 固形食品の食事は100 g、または約3.5オンスで構成されています。 仔牛肉、牛肉、鶏の胸肉、白身魚または貝などの赤身の肉を、目に見える脂肪をすべて除去したもの。 ほうれん草、トマト、セロリ、大根、キャベツ、チャードなどの単一の野菜が食事に含まれています。 単一のブレッドスティックまたはメルバトーストの小片と、リンゴ、オレンジ、グレープフルーツの半分、または一握りのイチゴが、固形食品の食事を完成させます。 この食事は合計で250カロリーで、2回食べられます。
栄養失調と副作用
わずか500カロリーで、HCGダイエットプロトコルは非常に低カロリーのダイエットと見なされます。 これはプロトコルに副作用がないわけではありません。 アイダホ州コーダレーン大学によると、500カロリーは、通常の認知脳機能や身体の動きをサポートするのに十分なカロリーではありません。 このような制限された食事を食べると、身体が「サバイバル」モードになるため、甲状腺機能が低下します。 メイヨークリニックはまた、頭痛、疲労、気分のむら、胆石、男性の乳房の肥大および過敏性がHCGダイエットの一般的な副作用であると報告しています。
HCGは減量には効果的ではありません
アイダホ大学は、何十年もの研究を通じて、HCGが減量に有益であるという証拠はないと説明しています。 「American Journal of Clinical Nutrition」と「Journal of the American Medical Association」の両方が、HCGは減量の補助として有効ではないと結論付けました。 さらに、米国食品医薬品局は、HCGを減量薬として承認していません。 HCGは、生殖能力およびホルモン補充療法の治療としてのみ承認されています。 Mayo Clinicは、Dr。Simeonsのプロトコルに従って体重を減らすのは、HCGからではなく、単に自分自身を飢えさせるからであると述べています。 ほとんどの非常に低カロリーの流行のダイエットと同様に、ダイエットをやめた後は、すべての体重が戻ってくる可能性があります。
