低血圧症や自閉症などのいくつかの病気や障害は、発話の原因となる顔の筋肉に影響を与える可能性があります。 さまざまな顔のエクササイズを利用して、筋肉の緊張と顔の筋肉の反応性を構築することにより、多くの場合、会話を改善できます。 言語療法は子供に最もよく使用されますが、成人は脳卒中や認知症などの健康上の問題のために後年に言語問題を発症する可能性があります。
誇張された表情
この顔のエクササイズは非常に簡単ですが、顔全体の筋肉の調子を整えるのに役立ちます。 受賞歴のあるテレビシリーズ「Sit and Be Fit」のメアリーアンウィルソンは、特にパーキンソン病に苦しんでいる人のために、顔の筋肉の調子を整えるのに役立つあらゆる種類の顔運動を使用することを推奨しています。 このタイプのフェイストーニングエクササイズを実行するには、笑顔を大きくしたり、眉を持ち上げたり、眉をひそめたり、パッカリングしたり、下顎を前後にスライドさせたり、目をしっかり閉じたり、一般的な顔の動きなど、誇張した表情を作ります。 簡単に聞こえますが、顔の筋肉の緊張を維持するのに効果的で、パーキンソン病などのさまざまな病気によって引き起こされる発話の問題を遅らせたり、発症させることさえできます。
口隔離運動
さまざまなエクササイズで口を制御する筋肉を隔離することは、ベル麻痺などの筋肉を弱める病気に苦しむ人々の全体的な音声品質にプラスの影響を与える可能性があります。 BellsPalsy.wsは、顔の筋肉の調子を整えてベルの麻痺患者の発話を改善するように設計された顔面運動療法を提供します。 この言語療法プログラムは、ウォームアップから始まります。 鼻孔を嗅いで、しわをつけて、広げることから始めます。 次に、上唇を上げてカールします。 第三に、口uckを吹いているように、唇にくっついてからパッカに移行します。 歯を見せずに微笑んで、同じことをしますが、今回は歯を見せます。 次に、筋肉の調子を整える抵抗を追加します。 人差し指と親指を口の角に置き、指と親指で抵抗を与えながら、できる限り広く微笑んでください。 最後に、あごの下に手を置き、口を大きく開けると同時に、手の動きに抵抗します。 各レジスタンス運動を少なくとも10回繰り返します。 このレジメンを1日に2〜3回繰り返します。
舌、唇、および顎の運動療法
ルイジアナ大学ラファイエット大学は、舌、唇、顎の筋肉を強化することにより、会話を改善するのに役立つ顔の運動プログラムを設計しました。 舌を可能な限り突き出して、休む前に5秒間それを保持することから始めます。 その後、舌を口の中に引っ込めて反対のことを行い、リラックスする前に3秒間口の屋根でそれを保持します。 舌を口の内側で上下に動かし、上歯に押し付けて休ませることで、舌を伸ばし続けます。 次に、抵抗を追加します。 舌を可能な限り突き出し、舌を持ち上げようとしている間にスプーンの後ろで舌を押し下げます。 次に、同じ種類の抵抗運動を行いますが、左に移動してから右に移動します。 最後の舌の練習は、口の隅から約1インチの頬に指を置き、口の内側から舌でその指を押します。 各舌のエクササイズを3〜5秒間保持し、それぞれ5回繰り返します。
舌を伸ばしたのと同じように顎を伸ばします。 口を大きく開け、下顎を左右に動かし、顎を円運動で動かします。 休憩する前に各動きを約5秒間保持し、各動きを5回繰り返します。 次に、これら3つの動きのそれぞれに手でわずかな抵抗を加えて、筋肉の調子を整えます。
最後に、唇はスピーチの重要な役割を果たします。 5秒間微笑んでからリラックスして、唇のエクササイズを始めます。 次に、5秒間キスをして姿勢を整えます。 笑ってから2つの動きを組み合わせて、パッカーに移行し、誇張した動きを使用してください。 唇をしっかりと押して、これを5秒間保持してから休みます。 舌圧子または同様のツールを使用して、口から唇を引き抜こうとするときに唇を周囲に絞ります。 最後に、頬を空気で満たし、一方の頬からもう一方の頬に空気を10回移動します。 各唇の運動を5回繰り返します。
