顔の筋肉を鍛えると、顔の筋肉を強化し、血行を促進するのに役立ちます。 CynthiaRowland.comのスキンケアの専門家によると、一貫して行われるフェイシャルエクササイズは、より若々しい外観を提供するのにも役立ちます。 目や眉毛の周りの顔の筋肉を鍛えることは、手術に頼ることなく顔を持ち上げる自然な方法です。 さらに、ベルズパルシーのウェブサイトによると、ベル麻痺などの顔の筋肉の状態に苦しんでいる人がこれらの筋肉の制御を取り戻すのを助けることができます。
アッパーアイアンドブロウリフト
このエクササイズでは、抵抗力を利用して眉周辺の筋肉を強化します。 まず、各手の真中の3本の指を各眉の下に置きます。 次に、それらの指を使用して、眉を外側に押し上げます。 この位置を保持し、目を開いたままにします。 指先で抵抗を与えながら眉毛を下向きに収縮させます。 眉をリラックスする前に、5カウントずつ繰り返します。 繰り返した後、顔と手をリラックスさせながら、深く清潔な呼吸を数回行い、顔への血液循環を促進します。 スキンケアの専門家であるシンシア・ローランドによると、約1週間以内に、眉と上目周辺に沿って、より硬く若々しい外観が見られるようになります。
眉を上げる
シンプルな眉上げ運動は、額を引き締めるだけでなく、顔への血流を刺激するのに役立ちます。 目を大きく開き、額にしわを作ることで、この運動を始めます。 次に、眉をひそめている表情に移行します。 次の表現に移る前に、各表現を少しの間保持します。 この運動は、セッションごとに15〜20回、最高の結果を得るために1日に最大3回行ってください。
クローズドアイリフト
オハイオ州立大学医療センターは、目と眉の周りの筋肉を鍛えるためにこの運動を推奨しています。 まず、できるだけ目を閉じて、この位置を1秒間保持します。 次に、まぶたを閉じたまま、眉をできるだけ高く持ち上げます。 次の繰り返しに移る前に、それぞれの繰り返しを数秒間保持します。 セッションごとに合計10〜15回の繰り返しが理想的です。 このエクササイズは、1日3回まで完了できます。
