アスリートについて考えると、おそらく十分に発達した筋肉のイメージが思い浮かびます。 しかし、運動体は、運動やフィットネスの専門家がフィット体について話すときに必ずしも念頭に置いているものではないことを聞いて驚くかもしれません。 アスリートはあらゆるサイズと形を取り、一部のスポーツでは、成功した参加者は最初に思い描くものではありません。
アスリートにはあらゆるサイズがあります
すべてのアスリートが教科書の説明やフィット体の定義に適合するわけではありません。 疑問がある場合は、ヘビー級オリンピックのパワーリフター、多くのサッカーのラインマンの一部、または相撲取りを見てください。 これらの各アスリートはスポーツで非常に成功しているかもしれませんが、彼らの運動体型は、肥満ではないとしても健康とフィットネスの専門家がおそらく太りすぎと呼ぶものです。
フィットボディとは？
フィットネスは、身体の単なる外見を取り入れるだけでなく超越する方法で定義されます。 あまりにも多くの体脂肪を含んでいる体は、目でいつもそれほど明白ではないかもしれませんが、ほとんどの場合、そうです。 体組成、または体脂肪と除脂肪組織の比率は、体にフィットする尺度の1つです。 認識されている規範の範囲外にある体脂肪の測定値は、不適合な体の指標です。
運動体の属性
プレーするスポーツに応じて、アスレチックボディは、強度、パワー、スピード、敏ility性、素早さ、持久力、またはこれらの属性の組み合わせについて構築およびトレーニングされます。 しかし、たとえばマラソンレースなどの持久力スポーツ用に構築された運動体は、特に上半身、または柔軟性さえあれば、体力に関して厳しく制限される場合があります。 体操などの一部のスポーツでは、これらの属性のすべてではないとしてもほとんどが熟練しているアスリートが必要な場合がありますが、他のスポーツはより具体的な要件があるため、それらを実行するアスリートの体型はバランスが取れていない場合があります。 アスリートの体型は、多くの場合、彼らのスポーツに必要なスキルに最も一般的に依存していることを反映しています。たとえば、相撲取りを考えてみてください。
フィットボディはこれらの5つの基準を満たしています
フィットネスの専門家は、真にフィットする身体を得るためには、5つの異なる物理的構成要素で公表されている基準を満たすか、それを上回る必要があると言います。 これらのコンポーネントは、柔軟性、心血管のフィットネス、体組成、筋力、および筋持久力です。 これらの5つのコンポーネントの規範は、YMCAやアメリカンスポーツ医学大学などの組織によって公開されています。 フィット体のこの教科書の定義のために、フィット体と運動体は可能ですが、同じものではないかもしれません。
どちらがベストですか？
自分に最適な体の種類を決定するには、求める体を構築する目的を批判的に検討する必要があります。 非常に特定の身体的特性を必要とする特定のスポーツをプレイしている場合、トレーニングまたは単にスポーツ自体をプレイすることにより、必要な運動体の構築を開始します。 しかし、あなたの目標が身体にフィットすることである場合、優れた出発点は、フィットネスの5つのコンポーネントでテストされるフィットネス評価であり、結果は、どの分野に取り組む必要があるかをガイドしますあなたが望む体を達成します。
