顔が赤くなっている場合は、運動していないときや恥ずかしさを感じていなくても、酒さがある可能性があります。 推定1600万人のアメリカ人が皮膚障害に苦しんでおり、これは30歳以上の個人に最もよく見られ、顔の赤い血管、頬、あごの症状があります-にきびの有無にかかわらず-顕著な血管、および赤く、刺激された、充血酒さの治療法は存在しませんが、酒さの治療法は存在しませんが、抗炎症性の処方薬で、特定の食品の引き金を避けることで、その症状を制御できます。
乾燥または発酵食品
乾燥または発酵食品はヒスタミンが多く、一般的な酒さの引き金となります。 ドライアプリコット、ナツメヤシ、プルーン、イチジクまたはレーズンなどのドライフルーツは、反応を引き起こす可能性があります。 肉のピクルスやスモーク、醤油、ザワークラウト、キムチ、ブルーチーズなどの熟成または発酵したチーズは避けてください。 また、ロックフォールとパルメザンチーズも避けてください。
酢を含む食品
酢を含む食品もヒスタミンが多く、酒さの再燃を引き起こす可能性があります。 ケチャップ、マヨネーズ、漬物、ビートのピクルス、チリソース、オリーブ、レリッシュにはすべて酢が含まれており、酒さの症状を悪化させる可能性があります。
辛い食べ物
酒さに関しては、辛い食べ物がよくある犯人です。 白、黒、赤唐辛子、カイエン、カレーパウダー、パプリカなど、トリガースパイスを含む食品は避けてください。 代替品として使用できるスパイスには、クミン、オレガノ、シナモン、マジョラム、セージ、コリアンダー、バジル、タイムなどがあります。 酒さを避けるために風味を犠牲にする必要はありませんが、フラッシングの原因となるホットスパイスを避ける必要があります。
暖かい食べ物
高温の食品は酒さを悪化させる可能性があります。 だからと言って、アイスクリームや冷たいスープのダイエットに切り替える必要があるわけではありません。 ただし、オーブンで温めたものを食べるのではなく、食べ物が少し冷めるのを待つ、または飲むコーヒーのカップを制限するなど、いくつかの変更を行うと、透明な肌と真っ赤な膿疱の違いが生じる場合があります。
アルコールを避ける
アルコールを飲むと酒さが悪化することがよくあります。 酒の摂取を制限して、酒さの再燃の重症度または頻度を減らすか、アルコールを完全に避けるようにしてください。 アルコール、特にビールとワインは、酒さの症状を引き起こすヒスタミンを非常に多く含んでいます。
果物と野菜
いくつかの野菜にはヒスタミンが多く含まれており、反応を起こす場合は避けるべきです。 これらには、アボカド、ナス、マッシュルーム、ほうれん草、トマトが含まれます。 国立酒さ財団は、柑橘類、バナナ、赤梅も避けることを推奨しています。
乳製品の危険
チョコレートとバニラも酒さを引き起こすことがわかっています。 ヨーグルトとサワークリームも一般的なトリップワイヤです。 これらの食品のいずれかがアウトブレイクの原因となっている場合、反応を避けるために食事からそれらを排除することが最善です。
