メトホルミンのような薬は血糖をコントロールするのに役立ちますが、あなたが望むものを何でも食べる自由を与えません。 メトホルミンの食事療法はありませんが、血糖値を管理するために医師または栄養士が推奨する食事療法に従う必要があります。
メトホルミンとは？
メトホルミンは、2型糖尿病、前糖尿病、およびインスリン抵抗性の治療薬として処方されています。 糖尿病の3000万人を超える人々のうち、90〜95パーセントが2型糖尿病に罹患している、と疾病管理予防センターは報告しています。
このタイプの糖尿病は、45歳以上の成人に最もよく見られ、細胞がインスリンに反応しなくなったときに発生します。インスリンは、血液からグルコースを細胞に取り込み、エネルギーを供給するのに役立つホルモンです。 時間が経つにつれて、血液中の過剰なグルコースは血管や臓器を損傷し、心臓病、腎臓病、糖尿病性神経障害など、他の健康上の問題のリスクにさらされます。
メトホルミンは、ビグアナイドと呼ばれる薬物のクラスに分類されます。ビグアナイドは、肝臓でのグルコースの産生を妨げる薬です。 MedlinePlusによると、メトホルミンはまた、あなたが食べる食物からあなたの体が吸収するグルコースの量を減らし、インスリンに対するあなたの体の反応を改善します。
メトホルミンは血糖値を複数の方法でコントロールするのに役立つと思われるかもしれませんが、それは糖尿病の奇跡の薬や治療法ではありません。 薬から最高の結果を得るためには、医師または栄養士によって設計された健康的な食事と運動プログラムに加えて使用する必要があります。
メトホルミンダイエットはありますか？
前に述べたように、メトホルミンを服用している人には実際に特定の食事療法はありません。 しかし、糖尿病の管理に関しては、食事はあなたの薬と同じくらい重要な役割を果たします。
消化と代謝の間に、特定の種類の食物、すなわち炭水化物を含む食物はグルコースに分解され、体はそれを使用して細胞にエネルギーを供給します。 細胞が必要とするよりも多くのブドウ糖を持っている場合、あなたの体は後で使用するために肝臓または筋肉にそれを保存するか、脂肪に変えます。
炭水化物を含む食品は次のとおりです。
- パン、澱粉、穀物および穀物
- フルーツとフルーツジュース
- 牛乳とヨーグルト
- ジャガイモ、エンドウ、トウモロコシなどのでんぷん質の野菜
- 豆、エンドウ豆、レンズ豆
糖尿病を患っている場合、食事から炭水化物を除外する必要はありませんが、各食事で食べる量を管理する必要があります。 炭水化物の摂取と血糖値を制御するのに役立ついくつかの異なる方法があります。 あなたにとって最適なものは多くの要因に依存し、あなた、あなたの医師、あなたの栄養士によって決定されるべきです。
あなたの炭水化物を制御する方法
糖尿病を管理するために炭水化物摂取量を制御するために使用できるいくつかの方法の内訳は次のとおりです。
炭水化物のカウント：炭水化物のカウントとも呼ばれます。これは、食事やスナックごとに一定量の炭水化物をグラムまたはポーションで与えられる食事プランの一種です。 たとえば、食事ごとに45グラム（炭水化物3食分）、おやつに15グラム（炭水化物1食分）が許可される場合があります。 このスタイルの食事は、選択肢の柔軟性を高めながら、血糖値の制御に役立ちます。
炭水化物のカウントでは、脂肪分の少ないタンパク質、健康的な脂肪、でんぷん質のない野菜など、炭水化物を含まない食品や低炭水化物の食品で食事を仕上げます。
低血糖食：低血糖食では、特定の種類の炭水化物が血糖にどのように影響するかを考慮します。 高血糖食品である白パンのような食品は、血糖値の急激な上昇を引き起こす可能性がありますが、全粒パンは、血糖値のわずかではあるが着実な上昇を引き起こします。
より低血糖の食物を含めることで血糖値を維持することは、血糖値の急激な上昇とインスリンの過剰な放出を防ぐのに役立ち、糖尿病のより良いコントロールを意味するかもしれません。
食べ物を選ぶ：食事の計画にもう少し構造が必要な場合は、「食べ物を選ぶ」という方法が役立ちます。 この方法は、毎日、各食事で食べることができる炭水化物、タンパク質、脂肪の量に関する詳細を提供します。 これは血糖コントロールに役立つだけでなく、ポーションやカロリーの制御に役立つため、減量に役立つ場合があります。
プレートを作成する：多くの人にとって、糖尿病と診断されるとさまざまな感情が生じ、カウント、ラベルの読み取り、研究を必要とする複雑な食事を追跡することが難しくなる場合があります。 物事をシンプルに保つために、アメリカ糖尿病協会は、彼らがプレートを作成と呼ぶダイエット計画を作成しました。
この方法では、プレートを複数のセクションに分割し、プレートの半分を非デンプン質野菜で満たし、4分の1を健康的な炭水化物で、4分の1を赤身のタンパク質で満たします。 その後、乳製品と果物を提供して食事を締めくくることができます。
これらの方法にはいずれも、メトホルミンを服用しながら食べるのに良い食べ物が含まれています。
メトホルミンの潜在的な副作用
多くの処方薬と同様に、メトホルミンは不快な副作用を引き起こす可能性があります。 _Diabetes、Obesity&Metabolis_mに掲載された2016年12月のレビューによると、最も一般的な苦情は消化器系に影響を与え、下痢、吐き気、嘔吐、腹痛、ガスが含まれ、吐き気と下痢がリストのトップになります。
糖尿病、肥満および代謝のレビューの著者によると、メトホルミンが胃腸障害を引き起こす理由は完全には理解されていません。 薬物があなたの体のグルコース吸収能力に影響することを考えると、炭水化物が消費された後にメトホルミン下痢を経験する可能性があると理論付けられています。 しかし、メイヨークリニックによれば、人々が食物なしで薬を服用すると、胃腸の副作用が最も頻繁に経験されます。
胃腸の問題を経験している場合は、指示に従って食物と一緒に薬を服用する必要があります。 このレビューの著者はまた、低用量または徐放バージョンの薬物を容認する方が簡単かもしれないと示唆しました。
メトホルミン、PCOSおよび減量
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、出産年の間に女性に影響を与えるホルモン状態です。 PCOSは排卵に影響を及ぼし、顔の毛の成長と男性型脱毛症の原因となる男性ホルモン（女性にも見られる）であるアンドロゲンの産生を増加させる可能性があります。
不妊症、うつ病、2型糖尿病を発症するリスクにさらされることに加えて、PCOSは肥満のリスクも高めます。 PCOSの女性の治療法として、健康的な食事と減量のための運動プログラムを含むライフスタイルの変更がしばしば推奨されます。
メトホルミンは、排卵と受胎の可能性を改善するために不妊症に苦しんでいるPCOSの女性に処方されることがあります。 メトホルミンには、PCOSの女性が体重を減らすのを助けるという追加の利点があるかもしれないという理論もありました。 しかし、 内分泌学と代謝 で発表された2010年6月のレビューによると、PCOSがある場合にメトホルミンが体重を減らすのに役立つという理論を支持する証拠はありません。
グレープフルーツとメトホルミン
グレープフルーツは健康的な果物と考えられています。 カロリーが低く、繊維とビタミンCが豊富です。ただし、処方薬を服用している場合は、医師または薬剤師に相談して、グレープフルーツまたはグレープフルーツジュースを服用しても安全かどうかを確認することをお勧めします。
食品医薬品局によると、グレープフルーツとそのジュースは、肝臓の酵素（CYP3A4）をブロックすることで薬物の代謝に影響を与えます。 その結果、必要以上に多くの薬剤が血流に入り、健康に影響を与える可能性があります。
グレープフルーツと相互作用する多くの薬がありますが、メトホルミンはそれらの1つではありません。 懸念がある場合は、医師または薬剤師に相談してください。
