腸のガスは消化の通常の副産物ですが、過剰なガスは大きな不快な臭い鼓腸を引き起こす可能性があり、これは不快であり、まったく恥ずかしいことです。 特定の食品は腸内ガスのレベルを増加させる傾向がありますが、それらのすべてが悪臭の鼓腸を引き起こすわけではありません。 悪臭を放つガスを生成する食品は通常、硫黄が多く、腐った卵に似た臭いを発するものです。 乳製品、特に硫黄含有量の高いものの消化に問題がある場合、乳製品は臭い鼓腸を引き起こす可能性があります。 問題のある食べ物を避けることは、臭い鼓腸の問題を解消するのに役立ちますが、問題が続く場合は、消化器系の問題の兆候である可能性があります。
腸内ガス
腸内ガスは、消化管内の食物を分解するバクテリアの通常の副産物ですが、速すぎて食べたりハードキャンディーを吸ったりするなど、空気を吸いすぎたときにも発生する可能性があります。 大腸でのガスの蓄積が過剰である場合、これは通常、細菌が食物を分解するためであるため、多くの場合、ガスが肛門を通過する鼓腸になります。 オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターによると、ほとんどの鼓腸は二酸化炭素、酸素、窒素、水素、時にはメタンを含む無臭の蒸気で構成されています。 一方、硫黄を含む食品は、腸内の細菌に悪臭を放つ鼓腸を引き起こすガスを放出させます。
硫黄が多い食品
硫黄を含む食品は大腸内のバクテリアによって分解され、悪臭の原因となる硫化水素を生成します。 悪臭を放つ鼓腸に最もよく関連する硫黄に富む食品は、卵、肉、カリフラワーです。 ブロッコリー、キャベツ、ケール、マスタードグリーン、コラード、芽キャベツなどのアブラナ科の野菜にも硫黄が多く含まれており、臭いがすることがあります。 ニンニク、西洋ワサビ、タマネギも硫黄が多い。
硫黄ベースの防腐剤である亜硫酸塩を含む食品にも問題があります。 ワインやドライフルーツは一般的な例ですが、他の多くの食品は亜硫酸塩で保存されているか、含まれています。 亜硫酸塩は通常、成分リストの食品ラベルに記載されているため、注意深く読むことが重要です。
乳製品
多くの人が乳糖または乳糖を適切に消化できないため、乳製品-牛乳から作られたもの-は悪臭を放つ鼓腸を引き起こすことがあります。 乳糖不耐症として知られる状態は、乳糖を分解するための適切な酵素であるラクターゼの欠如によって引き起こされます。 これにより、特に全乳や牛乳や硫黄を含む一部のチーズなどの乳製品では、悪臭を伴う鼓腸などのさまざまな消化器症状が生じる可能性があります。 オハイオ州立大学ウェクスナーメディカルセンターによると、米国では3, 000万から5, 000万人の成人と子供の両方が乳糖不耐症です。
その他の考慮事項
硫黄または亜硫酸塩を多く含む食品を避けると、臭い鼓腸の予防に役立ちますが、硫黄を含む食品の多くにも貴重な栄養素が含まれているため、そうする前に資格のある医療従事者に相談して適切な代替品を見つけることができます。 プレバイオティクスやプロバイオティクスを摂取することも有益かもしれません、フランク・W・ジャクソン医師によると、酸性環境を作り出し、硫化水素を産生する細菌の繁殖を困難にします。 乳糖不耐症に苦しんでいる場合、乳製品を避けることは有益です。 乳糖不含と表示された乳製品を消費したり、ラクターゼを含む酵素を摂取することも、放flat菌の悪臭を避けるのに役立つかもしれませんが、これらの製品は実際には硫黄含有量を助けません。 予防策を講じても効果がない場合は、資格のある医療従事者に相談して消化器疾患を除外してください。
