妊娠糖尿病は、妊娠中に血糖値が上昇する妊婦に影響を与えます。 妊娠以外で糖尿病にかかっていない女性は、妊娠糖尿病になります。 妊娠中の母親は通常、医療の日常的な部分として検査されます。 アメリカ糖尿病協会（ADA）によると、この病気は母親のインスリンの作用を妨げる胎盤ホルモンによって引き起こされると考えられています。 治療の目標は、血糖値を正常に保つことです。 血糖モニタリングとインスリン注射に加えて、特別な食事計画はすべて治療の側面です。
朝ごはん
食事を計画する際、妊娠糖尿病の女性は、脂肪摂取量を1日のカロリーの30％以下に制限することを推奨しています。 妊娠糖尿病の女性のための健康的な朝食は、無糖ゼリー、小さじ1杯のバターまたはマーガリン、1個の卵、新鮮な果物の入った全粒粉トーストから始まります。
ランチ
昼食には、さまざまな野菜を添えた緑豊かなグリーンサラダに酢とオイルドレッシングをトッピングするか、低糖の軽い軽食を含めることができます。 七面鳥や鶏肉のような赤身の肉も素晴らしいサラダトッパーであり、タンパク質の実質的なソースを提供することができます。 スープはまた素晴らしいランチの食事であり、野菜のホストを組み込むことができます。 包装された食品は、カロリー、炭水化物、砂糖、脂肪が多いため、制限する必要があります。
晩ごはん
夕食には、全粒米またはパスタ、野菜、赤身の肉を含むボリュームたっぷりのキャセロールが含まれます。 American Pregnancy Associationによると、一部の魚は水銀含有量があるため妊娠中に制限する必要がありますが、オリーブオイルを塗った鶏の胸肉または魚のサービングは別の選択肢です。 避けるべき魚には、サメ、サバ、メカジキ、アマダイが含まれます。 他の人は健康上の利点があるため、制限されるべきですが、除外されるべきではありません。 ホワイトフィッシュ、サーモン、ハドック、ヒラメは、週に2回食べることができる低水銀の選択肢です。 サイドディッシュには、生野菜または蒸し野菜、全粒粉ロールまたはその他の健康的な炭水化物の選択が含まれます。 ジャガイモは炭水化物含有量が多いため、制限してください。 レーズン、低脂肪牛乳、および中間のジュースなどの健康的なスナックで、食事中に少なくとも400カロリーを消費し、グルコースレベルを安定させることを目指します。 ただし、身長、体重、ライフスタイルに応じてわずかな変動があります。 登録栄養士または糖尿病教育者は、より具体的な指示を提供できます。
