牛乳はカルシウムとビタミンDの優れた供給源ですが、胃の調子が悪い場合は、牛乳を飲んだり乳製品を食べたりしないでください。
胃腸炎は、胃のむかつきまたは腸の炎症を説明するために使用される一般的な用語です。 通常、吐き気、嘔吐、下痢、腹部膨満、ガス、痙攣を引き起こします。 胃腸炎と牛乳を混ぜることは症状を悪化させる可能性があるため、お勧めできません。
あなたが症状を経験している間に胃腸炎ダイエット計画に従うことは、炎症の重症度と寿命を減らすのに役立ちます。 2日以上嘔吐している場合は、医師の診察を受けてください。
胃腸炎の多くの原因
胃腸炎にはさまざまな症状が伴う場合があります。 たとえば、食中毒、胃インフルエンザ、ロタウイルスはすべて胃腸炎を引き起こす状態です。 食物アレルギーと不耐性はまた、腸の内層を炎症や炎症を引き起こし、典型的な胃腸炎の症状を引き起こします。
症状を適切に治療するには、臨床診断が必要です。 胃腸炎は、液体の消費量を増やすことができない場合、脱水につながる可能性があります。 過度の嘔吐と下痢は、すぐに体から水を使い果たします。
胃腸炎と牛乳
国立糖尿病・腎臓病研究所は、下痢が完全に治まるまで、食事から牛乳やその他の乳糖を含む食物を完全に取り除くことを推奨しています。 牛乳を飲むと、乳糖が含まれているため、下痢が悪化する可能性があります。 乳糖は牛乳に含まれる炭水化物であり、胃腸炎に苦しんでいる場合、体の消化がより困難になります。
牛乳と乳糖は、チーズ、半々、クリーミーなスープ、スムージーに含まれています。 牛乳は、ハードキャンディー、サラダドレッシング、焼き菓子など、ありそうもない多くの製品にも使用されています。
状態が改善するまで、牛乳をライスミルク、豆乳、ココナッツミルクなどの非乳代替品で置き換えることができます。 アルコール、カフェイン、脂肪の多い食べ物など、消化器系をさらに悪化させる可能性のあるあらゆる種類の食べ物や飲み物を排除します。
食べられるもの
胃の不調を避けるために、胃腸炎の食事計画は、あなたの耐性に基づいて段階的に行う必要があります。 食事を抑えることができない場合、または食事後に下痢を経験する場合、目標は水分補給を維持することです。 氷片を吸い、一日中少量の水とジュースを飲んでください。 電解質飲料は、液体と電解質の両方を交換するのにも有益です。
胃腸炎が改善するにつれて、固形食をゆっくりと食事に戻すことができます。 パン、米、乾燥シリアル、クラッカー、バナナ、クリーミーなピーナッツバター、脂肪を加えていないたんぱく質の少ないソースなど、柔らかくて刺激の少ない食品に固執します。 胃が正常に戻ったら、通常の食事を再開できます。 しかし、あなたはまだ牛乳を飲むことに注意したいかもしれません。
ヨーグルトが役立つ
ヨーグルトは、胃腸炎の治療にメイヨークリニックが推奨する唯一の乳製品です。 特定の種類のヨーグルトには、腸内の細菌の健康的なバランスを促進し、排便の調節を促進する生きた活発な文化が含まれています。
ヨーグルトは医師の監督の下で使用する必要があります。 砂糖や人工甘味料を一切含まないプレーンヨーグルトのみを使用してください。 食事や定期的な風味のヨーグルトを食べると、体調が悪化する可能性があります。 プロバイオティクス（善玉菌）を含むヨーグルトを食べることも、免疫システムの構築に役立ちます。
牛乳を食事に取り入れる
まだ便がゆるい場合は、牛乳を食事に戻さないでください。 NIDDKによると、症状を引き起こすことなく適切に牛乳を消化できるようになるには、消化器系が1か月以上かかる場合があります。
